Cum dai „restart” corpului tău prin alimentație

De Sandra S., pe

Așa cum un computer are nevoie de un restart atunci când nu mai funcționează la capacitate maximă, aceeași nevoie are și organismul tău. Doar că tu poți face asta cu ajutorul produselor alimentare pe care le consumi. Vezi ce să mănânci pentru problemele tale de sănătate!
Ca să refaci flora intestinală
O cură de antibiotice, gastrita, ulcerul sau constipația cronică fac rău florei tale intestinale, iar ca s-o refaci ai nevoie de o cură cu pro-biotice, adică bacterii bune pentru corpul tău. Pe acestea le poți lua din usturoiul crud, ceapă, banane, cereale integrale gătite și miere.
Pentru sănătatea inimii tale
Nu degeaba sunt recomandate grăsimile Omega 3 pentru sănătatea inimii tale! Acestea reduc colesterolul și împliedică depunerea grăsimilor în vasele de sânge (placa aterom). Somonul este bogat în astfel de grăsimi sănătoase, dar fiind și costisitor nu îl poți consuma zilnic. Mai poți găsi Omega 3 în nuci, ulei de măsline sau semințe de in. De asemenea, ai putea face o cură de omega 3, timp de o lună, în care să iei zilnic un supliment.
Ca să îmbunătățești funcțiile glandei tiroide
Ca să ai o glandă tiroidă care „funcționează” bine, trebuie să combini sarea iodată cu mâncăruri bogate în seleniu. Pe acestea le poți lua din semințe de floarea soarelui, nuci braziliene, carne de vită, de miel, de porc și de pasăre.
Pentru un ficat mai sănătos
Orice consumi sau aplici pe piele se duce în ficat, așa că este indicat ca din când în când să mai ții câte o cură de detoxifiere a ficatului. Ca să „se simtă” bine o zi întreagă, trebuie să îi dai restart încă de dimineață. Pentru asta poți bea un amestec din: un sfert de ceașcă de apă călduță, zeama unei felii de lămâie și doi stropi de sos iute (cel făcut din ardei iute, cât mai natural, este cel mai bun). Această băutură ajută la îndepărtarea toxinelor din organism.
Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro