MENIU  
Home > Culinar > SOMON CU SOS ALB ȘI SPANAC

SOMON CU SOS ALB ȘI SPANAC

SOMON CU SOS ALB ȘI SPANAC
De Libertatea pentru femei, pe
Culinar

O reţetă foarte sănătoasă cu somon plin de omega 3!
► Ingrediente
► 8 fileuri de somon
►sare
►piper
►cimbru verde
Pentru sos:
►100 g unt
►3 linguri făină
►nucșoară
►400 ml lapte
►o legătură ceapă verde
►un kg spanac
►zeama de la 2-3 lămâi
►o linguriță zahăr
►ulei de măsline pentru salată

► Preparare:
1. Se stropeşte somonul cu suc de lămâie și se dă la rece.
2. Pentru sos se topește untul, se adaugă făina, sarea, se amestecă bine și, la final, se pune laptele călduț. Se rade nucșoară și se dă în clocot.
3. Se opărește spanacul 10-15 minute, cât să se înmoaie ușor, apoi se scoate în sită. Se pregătește cu sos de lămâie, ulei, zahăr și ceapă verde.
4. Se pune somonul pe grătar și se rumeneşte. Se serveşte pe pat de spanac cu ceapă verde mărunţită și pe deasupra cu sos alb. Se ornează cu scoici.
Încearcă şi reţeta de somon cu legume!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro
Urmărește-ne pe Google News
PE ACELAȘI SUBIECT
   
Libertatea.ro
Un ofițer ucrainean spune că mercenarii Wagner de la Soledar sunt sub influența substanțelor psihotrope. „Răniții ne atacă, târându-se pe pământ”
Un ofițer ucrainean spune că mercenarii Wagner de la Soledar sunt sub influența substanțelor psihotrope. „Răniții ne atacă, târându-se pe pământ”
România TV
„Credeam că e un vis”. Alexia, adolescenta căreia i-au fost replantate brațele, și-a revăzut colegii răniți în accidentul din Pașcani
„Credeam că e un vis”. Alexia, adolescenta căreia i-au fost replantate brațele, și-a revăzut colegii răniți în accidentul din Pașcani
Simona Gherghe, anunţ trist pe Facebook: „Nimeni nu pleacă de bine de acasă!”
Simona Gherghe, anunţ trist pe Facebook: „Nimeni nu pleacă de bine de acasă!”
DailyBusiness.ro
ȘOCUL pe îl vor avea românii la facuturile de telefon! Peste 20.000 de lei
ȘOCUL pe îl vor avea românii la facuturile de telefon! Peste 20.000 de lei
Italienii înjură prețurile din România! Italianul care a ajuns VIRAL după ce a postat un video dintr-un supermarket românesc
Italienii înjură prețurile din România! Italianul care a ajuns VIRAL după ce a postat un video dintr-un supermarket românesc
EVZ.ro
Secretul Simonei Țăranu pentru o siluetă de invidiat
Secretul Simonei Țăranu pentru o siluetă de invidiat
Vremea suferă transformări majore în zilele următoare. Vești de la meteorologi
Vremea suferă transformări majore în zilele următoare. Vești de la meteorologi
Filme și seriale care vor fi scoase, în ianuarie, de pe platforma de streaming Netflix
Filme și seriale care vor fi scoase, în ianuarie, de pe platforma de streaming Netflix
A1.ro
Un reporter transmitea în direct când și-a schimbat brusc expresia feței. Telespectatorii au dat imediat mesaje. Ce au surprins camerele
Un reporter transmitea în direct când și-a schimbat brusc expresia feței. Telespectatorii au dat imediat mesaje. Ce au surprins camerele
Kudika.ro
Seriale noi: Cele mai bune seriale apărute recent
Seriale noi: Cele mai bune seriale apărute recent
Proiecte speciale
OPPO îți sare în ajutor de Sărbători cu pachete-cadou perfecte pentru pasionații de tehnologie
OPPO îți sare în ajutor de Sărbători cu pachete-cadou perfecte pentru pasionații de tehnologie
Mâncarea de la producătorii locali merită electrocasnicele Arctic
Mâncarea de la producătorii locali merită electrocasnicele Arctic
Recomandări
Surpriză la Survivor România 2023: Maria Constantin a fost eliminată! Un concurent a anunțat că pleacă acasă "de bună voie și nesilit de nimeni"
Surpriză la Survivor România 2023: Maria Constantin a fost eliminată! Un concurent a anunțat că pleacă acasă "de bună voie și nesilit de nimeni"
Prințul Harry: "Sunt 'de rezervă'! M-am născut în caz că William are nevoie de un transplant de organe"
Prințul Harry: "Sunt 'de rezervă'! M-am născut în caz că William are nevoie de un transplant de organe"
Alina Eremia și Elena Gheorghe, în vizorul lui Neculai Stanciu. Stilistul a comentat ținutele vedetelor de Revelion: "Unora le-am dat unfollow"
Alina Eremia și Elena Gheorghe, în vizorul lui Neculai Stanciu. Stilistul a comentat ținutele vedetelor de Revelion: "Unora le-am dat unfollow"
Ce nu trebuie să lipsească din geanta unei femei
Ce nu trebuie să lipsească din geanta unei femei
Cine a fost Vivienne Westwood? Controversata creatoare de modă britanică a murit la 81 de ani. Foto
Cine a fost Vivienne Westwood? Controversata creatoare de modă britanică a murit la 81 de ani. Foto
Tipuri de cămăși bărbătești - ce cămăși se poartă de Revelion 2023
Tipuri de cămăși bărbătești - ce cămăși se poartă de Revelion 2023
substantial.ro
Ce cadou a primit Smiley de la părinții lui când a împlinit 18 ani. „Îți dai seama, pe vremea aia… ”
Ce cadou a primit Smiley de la părinții lui când a împlinit 18 ani. „Îți dai seama, pe vremea aia… ”
„Bomba ciclonică” a lovit și a făcut prăpăd. A fost declarată stare de alertă
„Bomba ciclonică” a lovit și a făcut prăpăd. A fost declarată stare de alertă
Wowbiz.ro
Calendar Ortodox, joi, 12 ianuarie 2023. O mare sfântă este pomenită astăzi! Vezi cui îi spunem La Mulți Ani
Calendar Ortodox, joi, 12 ianuarie 2023. O mare sfântă este pomenită astăzi! Vezi cui îi spunem La Mulți Ani
Observator News
Ce înseamnă "modelul spaniol", tactica prin care românii ar putea fi ajutați să-și plătească ratele
Ce înseamnă "modelul spaniol", tactica prin care românii ar putea fi ajutați să-și plătească ratele
Newscaffe.ro
Rasturnare de situatie! Un comisar-sef (care s-a ocupat de caz) a rupt tacerea! Ce s-a întâmplat, de fapt, cu Elodia Ghinescu
Rasturnare de situatie! Un comisar-sef (care s-a ocupat de caz) a rupt tacerea! Ce s-a întâmplat, de fapt, cu Elodia Ghinescu
Redactia.ro
A purtat o „perdea” transparentă pe post de rochie! Ce au văzut internauții în zona sânilor? Mulți au comentat în mod răutăcios
A purtat o „perdea” transparentă pe post de rochie! Ce au văzut internauții în zona sânilor? Mulți au comentat în mod răutăcios
Măcinat de boală? Românul a ajuns de nerecunoscut! Fără păr în cap, cu riduri proeminente și galben la față, politicianul i-a îngrijorat pe toți
Măcinat de boală? Românul a ajuns de nerecunoscut! Fără păr în cap, cu riduri proeminente și galben la față, politicianul i-a îngrijorat pe toți
Doamne, cum arată acum! Cu ten îmbătrânit și păr alb, vedeta a ajuns de nerecunoscut! Puțini își dau seama că e chiar ea
Doamne, cum arată acum! Cu ten îmbătrânit și păr alb, vedeta a ajuns de nerecunoscut! Puțini își dau seama că e chiar ea
Prințesa Diana le dădea bani prostituatelor. Care era, de fapt, motivul
Prințesa Diana le dădea bani prostituatelor. Care era, de fapt, motivul
Știrile Kanal D
Horoscop 12 ianuarie 2023. Zodiile care se bucură de noroc în dragoste. Totul le merge ca pe roate
Horoscop 12 ianuarie 2023. Zodiile care se bucură de noroc în dragoste. Totul le merge ca pe roate
Calendar ortodox 11 ianuarie 2023. Ce sărbătoare este miercuri?
Calendar ortodox 11 ianuarie 2023. Ce sărbătoare este miercuri?
Horoscop 10 ianuarie 2023. Zodiile care trebuie să aibă grijă la relațiile cu cei din jurul lor
Horoscop 10 ianuarie 2023. Zodiile care trebuie să aibă grijă la relațiile cu cei din jurul lor
Vestea șoc a momentului în România: A murit într-un cumplit accident
Vestea șoc a momentului în România: A murit într-un cumplit accident
GSP.ro
Detalii de cotitură în cazul Simonei Halep: probă fundamentală scoasă la iveală!
Detalii de cotitură în cazul Simonei Halep: probă fundamentală scoasă la iveală!
„Nu se poate așa ceva!”. Alex Pițurcă a răbufnit în sala de tribunal, la procesul lui Mario Iorgulescu
„Nu se poate așa ceva!”. Alex Pițurcă a răbufnit în sala de tribunal, la procesul lui Mario Iorgulescu
Cu ce se ocupă Doroftei în Canada: "Dacă nu riști nimic în viață, te alegi cu nimic. Iar eu sunt dispus să muncesc"
Cu ce se ocupă Doroftei în Canada: "Dacă nu riști nimic în viață, te alegi cu nimic. Iar eu sunt dispus să muncesc"
Cine sunt concurenții Survivor 2023! Mai mulți sportivi participă la concursul Pro TV
Cine sunt concurenții Survivor 2023! Mai mulți sportivi participă la concursul Pro TV
Avantaje
Mara Bănică s-a operat la sâni de patru ori. Ce avertizare a făcut
Mara Bănică s-a operat la sâni de patru ori. Ce avertizare a făcut
Secretul siluetei Ramonei Bădescu: „Le mănânc între mese, ca să mă satur"
Secretul siluetei Ramonei Bădescu: „Le mănânc între mese, ca să mă satur"
Soția lui Ionuț Iftimoaie a răbufnit după plecarea lui la Survivor 2023
Soția lui Ionuț Iftimoaie a răbufnit după plecarea lui la Survivor 2023
Prințul Harry, cadou de nuntă obraznic pentru Kate Middleton. Abia acum s-a aflat
Prințul Harry, cadou de nuntă obraznic pentru Kate Middleton. Abia acum s-a aflat
Viva.ro
O mai știi pe Florentina, fetița hrănită doar cu pufuleți și ceai, până la 5 ani? Cum arată acum, după ce a fost adoptată chiar de un medic
O mai știi pe Florentina, fetița hrănită doar cu pufuleți și ceai, până la 5 ani? Cum arată acum, după ce a fost adoptată chiar de un medic
Cum arată acum 'văduva albă', soția lui Sergiu Nicolaescu. Era mai tânără cu 47 de ani decât el, dar acum abia o mai recunoști
Cum arată acum 'văduva albă', soția lui Sergiu Nicolaescu. Era mai tânără cu 47 de ani decât el, dar acum abia o mai recunoști
Îți mai amintești de el? Cum arată astăzi Noni Ene, băiețelul din reclama la brânză topită, care rostea replica 'Dacă mă sărută data viitoare?'
Îți mai amintești de el? Cum arată astăzi Noni Ene, băiețelul din reclama la brânză topită, care rostea replica 'Dacă mă sărută data viitoare?'
Diva Hair
Horoscopul dragostei, săptămâna 9 - 15 ianuarie: iubirea va șterge urmele lăsate de spinii geloziei și ai nemulțumirii
Horoscopul dragostei, săptămâna 9 - 15 ianuarie: iubirea va șterge urmele lăsate de spinii geloziei și ai nemulțumirii
De ce ne inselam partenerii? Raspunsuri direct de la tradatori
De ce ne inselam partenerii? Raspunsuri direct de la tradatori
Horoscop săptămâna 9 - 15 ianuarie: flacăra frustrărilor acumulate în timp se va domoli odată cu ieșirea lui Marte din retrogradare
Horoscop săptămâna 9 - 15 ianuarie: flacăra frustrărilor acumulate în timp se va domoli odată cu ieșirea lui Marte din retrogradare
Ce parte a corpului o iubește cel mai mult la tine, în funcție de zodie
Ce parte a corpului o iubește cel mai mult la tine, în funcție de zodie
CSID.ro
Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci o banană pe zi, timp de 6 luni
Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci o banană pe zi, timp de 6 luni
Cum îți dai seama că ai colesterolul crescut. 5 semne pe care le simți în corp
Cum îți dai seama că ai colesterolul crescut. 5 semne pe care le simți în corp
Alimentele care te scapă de răceală: conțin substanțe puternice care întăresc imunitatea
Alimentele care te scapă de răceală: conțin substanțe puternice care întăresc imunitatea
Alimente care curăță arterele de colesterol după mesele bogate. Reduc riscul de infarct
Alimente care curăță arterele de colesterol după mesele bogate. Reduc riscul de infarct
Retete
Chec aperitiv cu șuncă, măsline și brânză
Chec aperitiv cu șuncă, măsline și brânză
Friptură de porc cu bere - rețetă festivă
Friptură de porc cu bere - rețetă festivă
Ruladă de cacao cu cremă de lapte. Rețetă ușoară, pas cu pas
Ruladă de cacao cu cremă de lapte. Rețetă ușoară, pas cu pas
Doradă cu șampanie - rețetă pentru Revelion
Doradă cu șampanie - rețetă pentru Revelion
Baby
Câți bani a cheltuit Adela Popescu pentru o masă cu familia, în Thailanda: 'Și pe mine m-a surprins'
Câți bani a cheltuit Adela Popescu pentru o masă cu familia, în Thailanda: 'Și pe mine m-a surprins'
Top 5 tunsori pentru femeile cu păr subțire și rar. Nu dai greș cu ele dacă vrei volum
Top 5 tunsori pentru femeile cu păr subțire și rar. Nu dai greș cu ele dacă vrei volum
Dieta Rina: meniul pe zile și etapa de menținere
Dieta Rina: meniul pe zile și etapa de menținere
Cum diferențiem depresia de tristețe, în rândul copiilor. Sfaturile psihologului
Cum diferențiem depresia de tristețe, în rândul copiilor. Sfaturile psihologului
Libertatea pentru Femei
Oana Roman, pe masa de operație: «Mă duc și o fac, nu trebuie să mai aștept»
Oana Roman, pe masa de operație: «Mă duc și o fac, nu trebuie să mai aștept»
Cătălin Scărlătescu și Doina Teodoru, imagini din Paradis. Ce fericiți sunt în vacanță!
Cătălin Scărlătescu și Doina Teodoru, imagini din Paradis. Ce fericiți sunt în vacanță!
Iulia Vântur, dans frenetic în videoclipul unui rapper indian. Incredibil cum se mișcă românca noastră
Iulia Vântur, dans frenetic în videoclipul unui rapper indian. Incredibil cum se mișcă românca noastră
Monica Tatoiu slăbește un kilogram pe zi cu «dieta balerinei»: «Se ține 4 zile. Scapi de 4 kg garantat»
Monica Tatoiu slăbește un kilogram pe zi cu «dieta balerinei»: «Se ține 4 zile. Scapi de 4 kg garantat»
Doctorul Zilei
Dr. Pautov, despre mâncatul compulsiv: Prima greșeală este în farfurie
Dr. Pautov, despre mâncatul compulsiv: Prima greșeală este în farfurie
O zodie este atenționată. Numerolog: O perioadă mai grea. Are nevoie de forţă, tărie
O zodie este atenționată. Numerolog: O perioadă mai grea. Are nevoie de forţă, tărie
1,7 de miliarde de euro pentru SPITALE moderne. Ministrul sănătății a făcut anunțul
1,7 de miliarde de euro pentru SPITALE moderne. Ministrul sănătății a făcut anunțul
Horoscop 12 ianuarie. Astrolog: Îndrăzniți să riscați
Horoscop 12 ianuarie. Astrolog: Îndrăzniți să riscați
Elle
SURPRIZĂ la Hollywood! Celebra actriță a dezvăluit chiar pe covorul roșu că este însărcinată cu al doilea copil
SURPRIZĂ la Hollywood! Celebra actriță a dezvăluit chiar pe covorul roșu că este însărcinată cu al doilea copil
Jenna Ortega, actrița din serialul Wednesday, una dintre CEL MAI BINE ÎMBRĂCATE vedete de la Globurile de Aur 2023! Cum arată rochia cu decupaje sexy pe care a purtat-o pe covorul roșu. FOTO
Jenna Ortega, actrița din serialul Wednesday, una dintre CEL MAI BINE ÎMBRĂCATE vedete de la Globurile de Aur 2023! Cum arată rochia cu decupaje sexy pe care a purtat-o pe covorul roșu. FOTO
Este ÎNSĂRCINATĂ cu al doilea copil! Vedeta a dat fanilor marea veste: „Runda a doua, iată-ne aici!!!!!”
Este ÎNSĂRCINATĂ cu al doilea copil! Vedeta a dat fanilor marea veste: „Runda a doua, iată-ne aici!!!!!”
Cum arată Delia în costum de baie. Fanii au reacționat imediat: „Perfectă!”. FOTO
Cum arată Delia în costum de baie. Fanii au reacționat imediat: „Perfectă!”. FOTO
TV Mania
Reacția lui Kate Middleton la acuzațiile făcute de prințul Harry în cartea sa de memorii
Reacția lui Kate Middleton la acuzațiile făcute de prințul Harry în cartea sa de memorii
Pepe va avea o emisiune live la Antena 1. Cine îi va fi alături
Pepe va avea o emisiune live la Antena 1. Cine îi va fi alături
Lidia Buble, la un pas de a-și omorî sora, în copilărie
Lidia Buble, la un pas de a-și omorî sora, în copilărie
America Express 2023. Regula nouă care schimbă totul
America Express 2023. Regula nouă care schimbă totul
Catine.ro
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci salată în fiecare zi. Sfaturile nutriționiștilor
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci salată în fiecare zi. Sfaturile nutriționiștilor
Poziții de dormit dacă ai dureri de spate. Sfaturi eficiente din partea experților
Poziții de dormit dacă ai dureri de spate. Sfaturi eficiente din partea experților
Horoscopul zilei de 12 ianuarie 2023. Peștii vor obține ceea ce își doresc. Află ce se întâmpla cu zodia ta
Horoscopul zilei de 12 ianuarie 2023. Peștii vor obține ceea ce își doresc. Află ce se întâmpla cu zodia ta
Mercur retrograd în 2023. Care sunt perioadele cu mișcare retrogradă
Mercur retrograd în 2023. Care sunt perioadele cu mișcare retrogradă
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!