Cum să ai grijă de sănătatea pielii și unghiilor: recomandări practice

.

Infecțiile fungice ale pielii și unghiilor pot fi o problemă neplăcută și dificil de tratat. Aceste infecții sunt cauzate de fungi (ciuperci) care se dezvoltă în medii umede și calde și pot apărea pe piele, între degetele de la picioare, pe unghii sau în alte zone ale corpului. Pentru a preveni apariția acestor infecții inestetice și inconfortabile, trebuie să acordăm o atenție specială igienei și să adoptăm unele obiceiuri sănătoase. Iată câteva sfaturi practice pentru a preveni infecțiile fungice și pentru a menține sănătatea pielii și a unghiilor.

Reguli generale pentru prevenirea infecțiilor fungice

Menține igiena corespunzătoare: Spălarea regulată a corpului și curățarea atentă a pielii și a unghiilor sunt primii pași importanți în prevenirea infecțiilor fungice. Asigură-te că îți speli mâinile și picioarele cu săpun și apă caldă, iar după aceea, usucă-le temeinic, în special între degetele de la picioare. Dacă practici înotul în piscine publice, poartă întotdeauna șlapi de cauciuc pentru a preveni contactul direct cu podeaua umedă, unde fungii pot supraviețui.

Evită mediile umede: Fungii se dezvoltă mai bine în medii calde, umede și intunecoase. După ce te speli, asigură-te că picioarele și unghiile sunt complet uscate înainte de a purta încălțăminte și șosete.

Folosește pantofi și șosete adecvate: Încălțămintea din materiale naturale, cum ar fi pielea, permite picioarelor să respire mai bine. Evită pantofii prea strâmți, care pot crea un mediu propice pentru dezvoltarea fungilor.

Evită să mergi desculț în locuri publice: Fungii pot fi prezenți în zonele umede și calde, cum ar fi dușurile, vestiarele sau piscinele. Purtați sandale sau șlapi de duș pentru a evita contactul direct cu suprafețele contaminate.

Nu împărți obiecte personale: Evită să împarți prosoape, încălțăminte sau șosete cu alte persoane, deoarece infecțiile fungice sunt contagioase și pot fi ușor transmise de la o persoană la alta. 

Alege pantofi și șosete adecvate: Pantofii strâmți și șosetele din materiale sintetice pot contribui la reținerea umidității și la crearea unui mediu propice pentru dezvoltarea infecției fungice. Încearcă să porți pantofi care permit picioarelor să respire și să eviți șosetele care rețin umezeala. Optează pentru șosete din bumbac sau alte materiale naturale, care permit circulația aerului și absorb transpirația.

Dezinfectează pantofii: Pentru a distruge fungii și bacteriile, dezinfectează pantofii o dată pe lună. Poți utiliza un spray special cu acțiune dezinfectantă sau antifungica.

Îngrijește unghiile corespunzător: Unghiile tăiate prea scurt pot fi vulnerabile la leziuni și infectii. Taie-ți unghiile drept și folosește o pilă moale pentru a le netezi suprafața. Evită să muști sau să îndepărtezi cuticulele, deoarece ele oferă o protecție naturală împotriva infecțiilor.

Consumă o dietă sănătoasă: O dietă echilibrată, bogată în vitamine și minerale, poate consolida sistemul imunitar și poate ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor. Include în alimentație alimente precum fructe, legume, lactate și proteine slabe.

Îmbracă-te adecvat în sezonul cald: În timpul verii, temperaturile ridicate și transpirația excesivă pot spori riscul de infecții fungice. Îmbracă-te în haine ușoare și menține pielea uscată și sănătoasă.

Consultă un specialist: Dacă ai suspiciuni cu privire la o infecție fungică sau dacă ai avut în trecut astfel de probleme, este recomandat să consulți un medic dermatolog sau medicul de familie pentru diagnostic și tratament adecvat.

Concluzie

Prevenirea infecțiilor fungice necesită atenție și îngrijire constantă. Dacă ai deja o infecție sau observi simptome suspecte, cum ar fi mâncărimi persistente, descuamare a pielii, roșeață sau schimbări anormale la nivelul unghiilor, este important să consulți un medic sau un specialist dermatolog pentru un diagnostic corect și un tratament adecvat. Cu o igienă corespunzătoare și măsuri preventive, poți menține sănătatea pielii și a unghiilor tale și poți preveni apariția neplăcută a infecțiilor fungice.

Google News Urmărește-ne pe Google News

Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton