Secrete şi trucuri ale oamenilor sănătoşi. Cum să nu te îmbolnăveşti

De Diana Zagrean pe

Iaurtul face minuni pentru imunitate

Bacteriile probiotice din iaurtul natural au un impact pozitiv asupra mai multor boli gastrointestinale şi de nutriţie. Iaurtul consumat regulat scade tensiunea arterială şi colesterolul rău din sânge şi întăreşte sistemul imunitar.

Mănâncă mai puţin, pentru mai multă sănătate

Un alt studiu recent a arătat că dacă mănânci mai puţin, eşti mai sănătos. O reducere cu 25% a porţiilor zilnice de mâncare reduce colesterolul rău, tensiunea arterială şi nivelul trigliceridelor. Atenţie mare la dietele stricte, deoarece lipsa vitaminelor şi mineralelor te poate îmbolnăvi, în loc să îţi crească imunitatea şi sănătatea. O cantitate adecvată de proteine şi legume şi fructe te va ajuta să reduci numărul de calorii fără să te înfometezi sau fără să te privezi de nutrienţi necesari.
Sursa foto: Shutterstock
 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2