Relația ta scârțâie? Telefonul e de vină!

Un studiu nou, realizat de Universitatea Baylor confirmă că telefonul mobil este răspunzător de distrugerea relațiilor romantice și duce la depresie.

Fenomenul de ignorare a partenerului de viață în favoarea utilizării telefonului mobil a fost numit “phubbing”.

Ce înseamnă phubbing

  • Păstrarea telefonului în raza vizuală
  • Menținerea contactului vizual cu ecranul telefonului în timp ce se poartă o conversație
  • Verificare telefonului mobil la orice pauză în discuție
  • Atingerea telefonului

Dr. James Roberts explică faptul că distragerile cauzate de folosirea telefonului mobil în preajma partenerului de viață scad satisfacția acestuia în relație și pot duce la depresie.

Citește și Înainte să spui Da trebuie să înveți să spui și Nu

Deci, pentru o relație mai bună, renunțați la folosirea telefonului în timpul dedicat partenerului de viață.

Dacă simți neplăceri de ordin psihic sau fizic când renunți la folosirea telefonului am putea vorbi de o adicție. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să scapi de această dependență.

  1. Nu îți verifica telefonul imediat ce te trezești

În loc să dai scroll postărilor de pe Facebook în fiecare dimineață, fă ceva productiv (sport, meditație). Vei avea o stare mult mai bună în decursul zilei.

  1. Ia-ți o aplicație de monitorizare

Nu știi cțt timpi petreci pe telefon? Există foarte multe aplicații care monitorizează timpul dedicat fiecărui aplicații pe care o folosești. Din momentul în care vei afla cât timp îți mănâncă aplicațiile de jocuri sau social media, vei putea să mai reduci din el.

Citește și Lucruri pe care soțul tău nu ar trebui să le mai facă

  1. Programează!

Vrei să stai pe Facebook sau Instagram, dar câteodată uiți de tine și nu știi cum trece timpul? Setează-ți 2-3 ore pe zi în care să te bucuri de aplicațiile tale preferate.

  1. Umple-ți timpul liber cu altceva!

Un hobby nou sau o carte pot fi alternativa mai sănătoasă la telefon.

  1. Întâlniri fără telefon!

Savurează o cină sau o discuție fără să ai telefonul la tine. Uită-l acasă și petrece timp de calitate alături de partenerul de viață.

Sursa foto: 123rf

Recomandari
Doctorul Zilei
Glamour
Elle
Libertatea
Avantaje
Sfatul Medicului
Mai multe din Relaţii
Vă recomandăm: