Top 5 alimente bogate în fibre

De Consuela Stratulat, pe Ultimul update Marți, 18 februarie 2020, 10:19
Fibrele nu previn doar constipația, ci îți ajută organismul să funcționeze bine. Află ce alimente sunt bogate în fibre. 

Consumul ridicat de fibre a fost asociat cu reducerea riscului bolilor de inimă, a diabetului și a unor tipuri de cancer, potrivit yahoohealth.com. Pe lângă faptul că ajută sistemul digestiv, scade colesterolul rău, reglează nivelul de zahăr din sânge și te ajută să îți ții greutatea sub control.

Noi studii au arătat, de altfel, că oamenii care consumau aproximativ 30 de grame de fibre pe zi slăbeau mai mult decât cei care țineau diete. Ține cont, însă, că nu este de ajuns să mănânci multe fibre, ci este indicat să bei și apă, ca să beneficiezi mai bine de proprietățile lor.

Vezi si o lista cu alimente bogate in fibre!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!