Cum să stabilești limite clare între muncă și timpul personal

Probabil ai auzit și tu vorbindu-se despre conceptul de work-life balance. În linii mari, este vorba de stabilirea unor limite clare, care să separe viața profesională de cea personală. Descoperă câteva sfaturi esențiale de luat în seamă. 

Ia în calcul reîntoarcerea la birou. Stabilește un spațiu de lucru dedicat

Munca de acasă sau remote nu se potrivește oricui. Motivele pot fi diverse, de la simplu fapt că nu poți avea un randament foarte bun, la lipsa unor resurse și condiții de muncă optime. În plus, lucrul de acasă se suprapune ușor cu aspecte ce țin de viața personală. Prin urmare, poți lua în calcul reîntoarcerea la birou sau într-un spațiu de lucru dedicat, mai ales dacă nu ai un job full-remote și ai opțiunea de a face asta.

Compania Genesis Property, condusă de antreprenorul Liviu Tudor, a realizat un sondaj la nivel național din care remarcăm câteva aspecte interesante în ceea ce privește întoarcerea la birou:

• 38% dintre angajați ar veni mai des la birou pentru a separa viața personală de muncă;
• 31% dintre angajați s-ar reîntoarce la birou pentru un plus de socializare face-to-face; 
• 22% dintre angajați ar munci de la birou pentru mai multă eficiență. 

„Unii oameni nu au educație, bun simț” Apartamentul de la mare al lui Jorge a fost devastat! Ce a găsit artistul când a intrat în casă / FOTO

Recomandarea zilei

Lucrul de acasă întâmpină niște limitări sociale, tehnologice, de performanță profesională, respectiv creativitate. Astfel, companiile, la cererea angajaților sau în urma deciziilor de management intern, reiau posibilitatea de a se putea lucra de la birou, cel puțin în regim hibrid.  

Creează un program și respectă-l

Gestiunea timpului este una dintre marile provocări ale angajaților. Programul de lucru, fie că lucrezi remote, fie că lucrezi într-un birou, trebuie să fie unul cât mai bine organizat. În principiu, cele 8 ore de lucru, dacă vorbim de un regim de muncă full-time, trebuie să înceapă cu analiza task-urilor pe care le ai de rezolvat în ziua respectivă. 

La așa ceva nu se aștepta nimeni! Liviu Dragnea s-a întors împotriva fostului său partid și îi aduce acuzații grave lui Grindeanu. Declarațiile lui au stârnit valuri de comentarii

Recomandarea zilei

Începe cu cele mai importante sau mai grele și termină programul de lucru cu activități mai ușoare și care nu sunt urgente. În caz contrar, vei avea presiunea timpului și probabilitatea de a sta peste program este mai mare dacă ai task-uri pe care nu ai reușit să le finalizezi la termen din cauza unui management necorespunzător al orelor de lucru.  

Dezactivează notificările de job în timpul tău liber

Timpul tău liber este prețios și ar trebui să conștientizezi asta. În fapt, este esențial să ai și o viață personală, nu doar una axată pe carieră. 

Atunci când pleci de la birou, telefonul sau laptopul de muncă rămân acolo. În condițiile în care lucrezi de acasă, dezactivează notificările la finalul programului de lucru. Evită să verifici e-mail-urile în timpul tău liber, pune-ți telefonul de muncă pe modul silențios, nu lua în seamă mesajele venite de la clienți, respectiv formulează un mesaj standard care să se transmită automat celor care te contactează în afara orelor de lucru. 

Fă-ți o listă cu activități care te ajută să te deconectezi de la job la final de zi

Unul dintre dezavantajele majore în lucrul de acasă este reprezentat de tendința de a continua activitatea și după programul standard pe care îl ai în contract. În principiu, se întâmplă asta deoarece acasă ai tot felul de tentații sau poate ai un program flexibil. 

Avantajul lucrului de la birou este că te ajută să te deconectezi mai repede de la job. Ieșirea din clădirea de birouri este primul pas, iar plimbarea până la mijlocul de transport utilizat poate fi un alt pas care te ajută în privința deconectării de la job. 

Totodată, este vital să-ți faci o listă cu activitățile preferate pe care să le faci imediat după terminarea programului de lucru. De la fitness, shopping, lectură sau plimbat prin parc, deconectează-te cum poți mai bine și impune-ți o delimitare clară între job și viața personală. 

În cele din urmă, stabilirea unor limite între muncă și timpul personal poate fi cea mai înțeleaptă decizie pentru starea ta de bine. 

Sursa foto: shutterstock.com

(P) Material publicitar realizat de Genesis Property

Libertatea.ro

ANM a emis trei noi avertizări meteo de furtuni cu grindină. Harta zonelor vizate de codurile galben și portocaliu de vreme extremă

Fanatik

FCSB, Dinamo şi Rapid au înregistrat noile transferuri! Jucătorii care pot debuta în a doua etapă din SuperLiga

GSP.ro

Ce au furat hoții din locuința Wandei Nara: „Direct în dormitor, șocul vieții mele!”

Click.ro

Ce i-a grăbit moartea Adelei Mărculescu. Silviu Biriș rupe tăcerea: „Suferise o fractură de șold, era la azil, în scaun cu rotile”

TV Mania

A rupt tăcerea fără nicio rușine! Daniela Crudu spune totul despre activitatea ei de pe platformele pentru adulți: „Fac ce vreau, e wow!”

Redactia.ro

Doliu imens în teatrul românesc! Actrița Adela Mărculescu s-a stins din viață

Urmărește-ne pe Google News