Detoxifierea de toamnă: 5 reţete care te scapă de toxine

De Erika Chivu pe

E momentul să scapi de toxinele acumulate peste vară. Nu este deloc greu să ţii o dietă de detoxifiere dacă îţi prepari aceste reţete de băuturi şi mâncăruri sănătoase.

Suc detoxifiant de ananas

Ingredientele ajută la digestie, stimulează secreţia de bilă şi curăţă rinichii.
• O mână cuburi de ananas
• 2 castraveţi mari
• Sucul de la o jumătate de lămâie
• O bucată mică de ghimbir
Pune totul în blender şi amestecă până se formează o pastă.

Supă de legume

Ingredientele stimulează secreaţia de bilă, curăţă ficatul şi rinichii şi sprijină funcţia hepatică.
• 2 cepe mari
• 1 ţelină mică
• 4 căţei de usturoi
• 1 varză
• 8 fire de pătrunjel
• 2 ardei graşi
• 2 linguri seminţe de chimen
• Apă
• Sare, piper
Se toacă mărunt toate legumele, se pun în oală şi se adaugă apă suficientă cât să le acopere. Când sunt fierte se adaugă sarea, piperul şi pătrunjelul. Nu ai voie să pui fidea, ou sau alte ingrediente decât cele menţionate.

Gustare cu tărâţe

Această gustare este special concepută pentru detoxifierea colonului.
• Un iaurt mic
• 2 linguri de tărâţe de ovăz
• O mână de fructe de pădure proaspete sau congelate
Se amestecă iaurtul şi tărâţele şi se lasă 20 de minute la înmuiat. Apoi se adaugă şi fructele de pădure. Pentru un gust mai dulce se poate pune o linguriţă de miere.

Piure de fructe

• Jumătate de cană lapte de migdale sau soia
• O lingură seminţe de in măcinate
• O mână de afine congelate
• Jumătate de banană
• Câteva cuburi de gheaţă
Se amestecă toate ingredientele în blender.

Suc de ananas

• O cană de suc de ananas fără zahăr
• O lămâie
• O cană suc de rodie fără zahăr
• 3 cani de apă
Se amestecă toate ingredientele.
Foto: Thinkstock

Ce mănânci, se vede! Cum? Descoperă în elle.ro!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro