8 gesturi simple care te scapă de durerile menstruale

Zodiacul Chinezesc. Ce zodie chinezească ești în funcție de anul nașterii

30.09.2015, 14:54.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Menstruația este ”un dar” de la Mama Natură care ne afectează cam de 400 de ori într-o viață. Iar simptomele nu sunt deloc de neglijat: stări de oboseală, nervozitate, dureri de cap, de burtă, gambe, călcâie sau de spate. Pe lângă analgezicele care ne pot asigura o trecere mai puțin violentă spre vremuri mai bune, există și câteva trucuri la care putem recurge fără să ne îndopăm cu medicamente.

Știți vorba aceea: lucrurile simple fac diferența. Ei bine, se probează și în cazul de față, pentru că există metode care ne sunt foarte la îndemână și prin care putem scăpa de durerile din timpul menstuației.

Sticla de apă caldă la picioare sau la burtă

Este incredibil cât de mult bine face acest mic gest. Căldura la burtă sau la picioare pune sângele în mișcare și te scapă de crampe. Oamenii de știință susțin că apa caldă are efect asemănător cu al analgezicelor, iar efectul durează aproxomativ o oră

Mănâncă coicolată neagră

Să fii întotdeauna pregătită cu o tabletă de ciocolat neagră în geantă, pe lângă stiva de absorbante și tampoane. În această perioadă pierzi mult magneziu din organism, iar ciocolata neagră, cu 70 la sută cacao, te ajută să recuperezi mineralele.

Orgasmul multiplu

Plăcerea te scapă de migrenele aferente menstruației, dar și de durerile de burtă ori spate. Atunci când avem orgasm, uterul se contractă, iar ulterior crește fluxul hemoragiei, datorită căreia la creier ajung substanțe chimice ce au efect asemănător analgezicelor. Terapeutul Judith Golden a declarat în revista Best Health că femeile care se masturbează – deci nu aveți nevoie nici măcar de un partener, în timpul ciclului nu mai au crampe, sunt mai puțin iritabile și prost dispuse.

Lovitură dură pentru George Simion, liderul AUR! Ce anunț oficial a făcut Palatul Cotroceni

Recomandarea zilei

Bea cât mai multă apă

Hidratează-ți organismul cât poți de bine, pentru că atunci când fluidul iese din organism, pierzi și destul de multă apă. Lichidul vieții te ajută să te înviorezi și să nu mai resimți stările de oboseală. În plus, apa ajută organismul să digere mai repede mâncarea.

Ia vitamina E

Un articol publicat în ”British Journal of Obstetrics and Gynecology” arată că femeile care au luat vitamina E în perioada ciclului timp de patru luni consecutiv au avut dureri mai puțin intense comparativ cu perioadele anterioare.

Divorț la nivel înalt în politică. Incredibil ce a aflat despre soțul ei, după ani de mariaj! „Mi se face rău când mă gândesc”

Recomandarea zilei

Ia calciu

Doza indicată este de 1200 de miligrame de calciu zilnic, însă nu în perioada ciclului, ci cu doar câteva zile înainte de menstruație. Calciul va alunga stările de epuizare, în plus, îți vei face o rezervă de vitamine, înainte să le pierzi.

Nu mânca sărat

Sarea te va face să reții multă apă, ceea ce poate d uce la inconfortabila balonare. Este ultimul lucru de care ai nevoie, când ovarele tale deja îți dau impresia că nu mai au loc în burtă. Nu ai voie să consumi cartofi prăjiți, brânzeturi sărate sau alte alimente bogate în sodiu. În schimb, te poți răsfăța cu alune (fără sare) sau alte oleaginoase.

Dormi mai mult

Atunci când ești la ciclcu, pune-ți ceasul să sune mai târziu. Organizează cu o zi înainte o parte din lucrurile pe care trebuie să le faci dimineața, cum ar fi călcatul unui pulover sau împachetarea caserolei cu mâncare, ca să poți dormi mai mult. Odihna face bine un numai la frumusețe, ci și la trup, în această perioadă de răstriște din lună.

Foto: 123rf.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro