Dieta care îți detoxifică pielea

Zodiacul Chinezesc. Ce zodie chinezească ești în funcție de anul nașterii

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Ca orice alt organ, și pielea are nevoie de detoxificare. Vezi ce trebuie să mănânci, ca să ai un ten luminos și sănătos.

Nutrienții din mâncare nu te ajută doar să ai un sistem imunitar puternic, ci îți protejează și pielea. Alimentele pe care le consumi îi dau pielii forța să lupte împotriva factorilor care cauzează acnee sau pete inestetice pe față. Dr. Andrew Weil a realizat un ghid al alimentelor bune și rele pentru piele.

Alimente bune pentru piele

Dacă vrei să ai o piele frumoasă, trebuie să ai o dietă bogată în alimente sănătoase. Pentru ca acest regim să dea roade, trebuie să mănânci zilnic produsele de mai jos.

Alimentele bogate în acizi grași sunt esențiale pentru o piele frumoasă. Somonul, codul, semințele de in și migdalele conțin grăsimi bune, care ajută pielea să rețină apa și să aibă strălucire. În plus, îți șterg oboseala de pe față!

Cerealele integrale trebuie, de asemenea, incluse în dietă. Consumă zilnic jumătate de cană de orez sau de orz ori o felie de pâine neagră. Fibrele din aceste cereale îți curăță pielea de toxine.

Cum a descoperit Alina Pușcău că are cancer. Primele semne care au trimis-o la medic. Prietena ei, Olga Barcari, a povestit tot: „Și în Asia Express avea cancer, dar nimeni nu știa, nici ea”

Recomandarea zilei

Vitamina B 6 este un alt nutrient de care ai nevoie, pentru a avea un ten frumos. Specialiștii îți recomandă ½ de conopidă, ¼ cană de semințe de floarea soarelui sau de nuci ori un avocado. Aceste alimente îți reglează hormonii care ar putea cauza acnee.

Sursa foto: Shutterstock.

Despărțirea momentului în România! Și-au spus adio după 2 copii și mulți ani împreună. „Sunt foarte ancorată în Dumnezeu. Am lăsat tot greul în mâinile Lui...”

Recomandarea zilei

Citește continuarea pe pagina următoare.

Din dieta care îți detoxifică pielea nu trebuie să îți lipsească fructele, deoarece conțin antioxidanți și vitamine care îți mențin pielea frumoasă și sănătoasă.

Alimente care îți distrug pielea

Alimentele care îți distrug pielea sunt sărace în nutrienți și provoacă reacții pe piele ce duc la apariția coșurilor. Încearcă să le consumi în cantități cât mai mici sau să le eviți.

Băuturile care conțin cafeină poate sunt delicioase, dar nu sunt deloc bune pentru piele. Cafeaua, ceaiurile, băuturile carbogazoase sau energizantele te deshidratează, iar pielea are nevoie non-stop de apă, pentru a elimina toxinele.

Produsele care conțin cantități mari de zahăr duc la inflamații în corp, care îți afectează celulele pielii și favorizează apariția acneei. Același efect îl au și alimentele procesate, pline de grăsimi nesănătoase și carbohidrați.

Nici mâncărurile prăjite nu ar trebui să se regăsească pe masa ta. Grăsimile nesănătoase pe care le conțin stimulează producția de hormoni care pot duce la apariția acneei.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro