MENIU  
Home > Homepage Slider > Greșeli pe care le faci în timpul somnului

Greșeli pe care le faci în timpul somnului

Zodiacul Chinezesc. Ce zodie chinezească ești în funcție de anul nașterii
Consuela Stratulat
.
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Oricât de sănătos ai mânca, organismul tău va fi la fel de obosit, dacă nu te vei odihni cel puțin 7 ore pe noapte. Vezi care sunt cele mai comune greșeli pe care le faci în timpul somnului.

Dormi pe burtă! Chiar dacă ți se pare confortabilă, această poziție este periculoasă mai ales pentru coloana vertebrală, deoarece trebuie să îți întorci gâtul pentru a respira. Cu timpul, riști să simți dureri de spate și de gât și să adormi tot mai greu.

Bei alcool înainte de culcare!

Ai toate șansele să adormi profund, dacă bei alcool înainte de culcare, însă nu vei avea parte de un somn de calitate, deoarece te vei trezi de nenumărate ori. Cu cât bei mai mult, cu atât vei dormi mai rău.

Nu ai o oră de culcare!

Dacă adormi la ora 22 într-o seară, iar în următoarea seară nu te poți opri din urmărit seriale, organismul tău nu va mai ști care este ora lui de culcare. Ai nevoie de un program de somn, pentru a-i transmite corpului când trebuie să se culce și a te trezi mai ușor dimineața.

Dormi mult în weekend-uri

Dacă ai impresia că poți să nu dormi toată săptămâna și să recuperezi în weekend, te înșeli. Studii recente au arătat că lipsa somnului poate cauza probleme ireversibile ale creierului, care îți afectează puterea de concentrare.

Surpriză pentru elevi și părinți! Școala începe mai devreme ca de obicei toamna aceasta! Ce a decis Ministerul Educației
Surpriză pentru elevi și părinți! Școala începe mai devreme ca de obicei toamna aceasta! Ce a decis Ministerul Educației
Recomandarea zilei

Sursa foto: Shutterstock.
femeie care doarme

Mănânci înainte de culcare

De câte ori mănânci cu mai puțin de trei ore înainte de culcare, crești riscul apariției indigestiei și arsurilor stomacale. Ultima masă trebuie să fie ușoară, fără grăsimi, prăjeli sau condimente.

Ce s-a întâmplat, de fapt, cu Anastasia, tânăra dată dispărută în București, prin RO-Alert, și găsită ulterior decedată. Ultimele clipe din viața fetei i-au tulburat chiar și pe anchetatori
Ce s-a întâmplat, de fapt, cu Anastasia, tânăra dată dispărută în București, prin RO-Alert, și găsită ulterior decedată. Ultimele clipe din viața fetei i-au tulburat chiar și pe anchetatori
Recomandarea zilei

Dormi pe o saltea veche!

Salteaua pe care dormi nu ar trebui să fie mai veche de zece ani. Dacă observi că are, deja, o gaură sau că se lasă foarte mult, sub greutatea corpului tău, este cazul să o schimbi.

Folosești smartphone-ul sau televizorul înainte de culcare

Ecranele care emit lumină artificială îți fac creierul să nu mai știe când trebuie să adoarmă. Dacă în toiul nopții primești un mesaj sau un e-mail și îl citești, poți să îi spui somnului „la revedere”. Cel mai bine este să lasi toate aceste dispozitive în afara camerei.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro
Libertatea.ro
Tânăra de 22 de ani căutată cu RO-Alert a fost găsită moartă. Poliția i-a confirmat identitatea
Tânăra de 22 de ani căutată cu RO-Alert a fost găsită moartă. Poliția i-a confirmat identitatea
Fanatik
El e noul transfer al lui Dinamo! Fotbalistul de națională care a eliminat FCSB a semnat! Exclusiv
El e noul transfer al lui Dinamo! Fotbalistul de națională care a eliminat FCSB a semnat! Exclusiv
GSP.ro
Incident neașteptat în direct » Prezentatoarea TV a arătat mai mult decât și-ar fi dorit: „Știe ce face, e cu intenție”
Incident neașteptat în direct » Prezentatoarea TV a arătat mai mult decât și-ar fi dorit: „Știe ce face, e cu intenție”
Click.ro
Gabriela Cristea s-a afișat fără sutien, iar reacțiile nu au întârziat să apară: „Invidia asta este mare”
Gabriela Cristea s-a afișat fără sutien, iar reacțiile nu au întârziat să apară: „Invidia asta este mare”
TV Mania
A rupt tăcerea fără nicio rușine! Daniela Crudu spune totul despre activitatea ei de pe platformele pentru adulți: „Fac ce vreau, e wow!”
A rupt tăcerea fără nicio rușine! Daniela Crudu spune totul despre activitatea ei de pe platformele pentru adulți: „Fac ce vreau, e wow!”
Redactia.ro
Zodia care încheie luna iulie cu lacrimi amare! Cumpănă pentru acest nativ
Zodia care încheie luna iulie cu lacrimi amare! Cumpănă pentru acest nativ
Citește și...
Adrian Mititelu, decizie șoc pentru primul meci oficial al lui FCU Craiova!
Cele mai mari salarii din România în prima jumătate a lui 2026. IT-ul nu mai este singurul domeniu din top
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Înghețată de pepene galben făcută în casă. Pontul pentru un desert răcoritor și 100% natural
Lou Koller, solistul și cofondatorul legendarei trupe "Sick of It All", a murit la 59 de ani
Vacanța în Egipt: de ce să îmbini croaziera pe Nil cu relaxarea la mare
Gigi Becali vrea să se călugărească. Latifundiarul așteaptă acordul soției: „Spre finalul vieţii, dacă vrei să primeşti tot, trebuie să dai tot”
Viața la Urgențe în zi de grevă: „Trebuie să înțeleagă oamenii că nu-i pedepsim pe ei.”
Nuntă MARE în familia lui Becali. Alina a făcut cununia religioasă la 10 ani de la cununia civilă. Printre invitații de marcă se numără și Hagi. Imagini FABULOASE / GALERIE FOTO

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

Recomandări
Lou Koller, solistul și cofondatorul legendarei trupe "Sick of It All", a murit la 59 de ani
Lou Koller, solistul și cofondatorul legendarei trupe "Sick of It All", a murit la 59 de ani
Gigi Becali vrea să se călugărească. Latifundiarul așteaptă acordul soției: „Spre finalul vieţii, dacă vrei să primeşti tot, trebuie să dai tot”
Gigi Becali vrea să se călugărească. Latifundiarul așteaptă acordul soției: „Spre finalul vieţii, dacă vrei să primeşti tot, trebuie să dai tot”
Proiecte speciale
Cvadrupleți născuți prematur la Miercurea Ciuc, transferați la Maternitatea Brașov. Zeci de medici s-au mobilizat pentru a-i salva. Niciunul nu cântărea mai mult de 800 grame
Cvadrupleți născuți prematur la Miercurea Ciuc, transferați la Maternitatea Brașov. Zeci de medici s-au mobilizat pentru a-i salva. Niciunul nu cântărea mai mult de 800 grame
Un vecin instruit poate salva o viață. Vezi despre ce e vorba
Un vecin instruit poate salva o viață. Vezi despre ce e vorba
Libertatea.ro
Angajații au aflat în concediu că rămân șomeri: ultimul producător de cravate a dat faliment după 70 de ani, în Elveția
Angajații au aflat în concediu că rămân șomeri: ultimul producător de cravate a dat faliment după 70 de ani, în Elveția
Avantaje
Dieta Melaniei Trump nu e pentru oricine! Regimul strict pe care îl urmează zilnic i-a uimit până și pe specialiști! Ce mănâncă, de fapt, în fiecare zi și de ce puțini rezistă acestui stil de viață
Dieta Melaniei Trump nu e pentru oricine! Regimul strict pe care îl urmează zilnic i-a uimit până și pe specialiști! Ce mănâncă, de fapt, în fiecare zi și de ce puțini rezistă acestui stil de viață
Cum arată casa în care Laura Cosoi locuiește cu familia. Camera fețitelor e ca-n povești
Cum arată casa în care Laura Cosoi locuiește cu familia. Camera fețitelor e ca-n povești
Elle
Este vestea momentului în showbiz! La 53 de ani, celebra actriță a anunțat oficial nașterea celui de-al treilea copil al său: "Bun venit în lume, fiule"
Este vestea momentului în showbiz! La 53 de ani, celebra actriță a anunțat oficial nașterea celui de-al treilea copil al său: "Bun venit în lume, fiule"
Noi dezvăluiri despre relația actuală dintre Andreea Popescu și Dan Alexa. Relația ei extraconjugală cu antrenorul a dus la divorțul de Rareș Cojoc, însă nimeni nu se aștepta la ce se întâmplă în prezent
Noi dezvăluiri despre relația actuală dintre Andreea Popescu și Dan Alexa. Relația ei extraconjugală cu antrenorul a dus la divorțul de Rareș Cojoc, însă nimeni nu se aștepta la ce se întâmplă în prezent
Este în culmea fericirii! Vedeta a devenit mamă pentru a doua oară și a dezvăluit prima imagine cu fiul său: „Iubirile vieții mele” Foto
Este în culmea fericirii! Vedeta a devenit mamă pentru a doua oară și a dezvăluit prima imagine cu fiul său: „Iubirile vieții mele” Foto
A1.ro
Iustina Loghin a născut. Fosta concurentă de la Insula Iubirii și Cornel Luchian au devenit părinți pentru a doua oară
Iustina Loghin a născut. Fosta concurentă de la Insula Iubirii și Cornel Luchian au devenit părinți pentru a doua oară
Cum a ajuns Dima Trofim la spital, în timp ce era în vacanță în Bulgaria. Cât l-a costat o perfuzie
Cum a ajuns Dima Trofim la spital, în timp ce era în vacanță în Bulgaria. Cât l-a costat o perfuzie
Minodora a jurat că nu mai calcă la mare în România. Vedeta a fost filmată pe ascuns și ironizată: „Cu fundul în sus” 
Minodora a jurat că nu mai calcă la mare în România. Vedeta a fost filmată pe ascuns și ironizată: „Cu fundul în sus” 
Anamaria Prodan, apariție rară în costum de la baie, la 53 de ani: „O femeie care se îngrijește”
Anamaria Prodan, apariție rară în costum de la baie, la 53 de ani: „O femeie care se îngrijește”
Mr. Pink, dat afară din una din clădirile închiriate în Beverly Hills. Ce se întâmplă cu averea partenerului Monicăi Gabor
Mr. Pink, dat afară din una din clădirile închiriate în Beverly Hills. Ce se întâmplă cu averea partenerului Monicăi Gabor
Observator News
O influenceriţă a desfăcut o doză de suc cu Rolex-ul, ironizând ANAF-ul. Ce pedeapsă a primit Simona
O influenceriţă a desfăcut o doză de suc cu Rolex-ul, ironizând ANAF-ul. Ce pedeapsă a primit Simona
Libertatea pentru Femei
Tragedia înfiorătoare a momentului în România! Artista noastră și-a luat Adio pe Facebook și a murit! Am aflat chiar acum și nu ne mai revenim din șoc! Ce i s-a întâmplat este crunt
Tragedia înfiorătoare a momentului în România! Artista noastră și-a luat Adio pe Facebook și a murit! Am aflat chiar acum și nu ne mai revenim din șoc! Ce i s-a întâmplat este crunt
Atenție! Poți primi bani de la stat dacă-ți îngrijești părinții, bunicii sau pe cineva vârstnic din familie. Acum s-a decis! Cum trebuie să procedezi
Atenție! Poți primi bani de la stat dacă-ți îngrijești părinții, bunicii sau pe cineva vârstnic din familie. Acum s-a decis! Cum trebuie să procedezi
Jorge, revoltat după ce și-a găsit apartamentul de la mare devastat. Ce au lăsat în urmă turiștii este strigător la Cer
Jorge, revoltat după ce și-a găsit apartamentul de la mare devastat. Ce au lăsat în urmă turiștii este strigător la Cer
Fiul Deei și al lui Dinu Maxer a intrat la un liceu de renume din București. Andreas, admis fără meditații, cu note maxime
Fiul Deei și al lui Dinu Maxer a intrat la un liceu de renume din București. Andreas, admis fără meditații, cu note maxime
Viva.ro
BREAKING! Ce pierdere uriașă! A murit marele nostru actor român, iar primele reacții au apărut din primele minute de la anunțul morții: „Lumina rampei rămâne aprinsă pentru el...” Ce s-a aflat până în acest moment
BREAKING! Ce pierdere uriașă! A murit marele nostru actor român, iar primele reacții au apărut din primele minute de la anunțul morții: „Lumina rampei rămâne aprinsă pentru el...” Ce s-a aflat până în acest moment
Vestea care face înconjurul planetei vine tocmai din Franța, de la nivel înalt, doamnelor și domnilor. Era un moment de liniște în presa de scandal de la Paris, dar acum ziarele ”fierb” pur și simplu. După un scandal imens, Brigitte Macron, Prima Doamnă a Franței, a făcut anunțul bombă
Vestea care face înconjurul planetei vine tocmai din Franța, de la nivel înalt, doamnelor și domnilor. Era un moment de liniște în presa de scandal de la Paris, dar acum ziarele ”fierb” pur și simplu. După un scandal imens, Brigitte Macron, Prima Doamnă a Franței, a făcut anunțul bombă
Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...
Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...
Toată lumea știe cine este Dan Dungaciu, unul dintre liderii partidului AUR, dar iată cine e, de fapt, superba lui soție. E vedetă de televiziune în România, iar un detaliu uluitoare despre cariera ei atrage imediat atenția. Apare mereu pe micul ecran, dar e...
Toată lumea știe cine este Dan Dungaciu, unul dintre liderii partidului AUR, dar iată cine e, de fapt, superba lui soție. E vedetă de televiziune în România, iar un detaliu uluitoare despre cariera ei atrage imediat atenția. Apare mereu pe micul ecran, dar e...
Redactia.ro
Zodia care încheie luna iulie cu lacrimi amare! Cumpănă pentru acest nativ
Zodia care încheie luna iulie cu lacrimi amare! Cumpănă pentru acest nativ
Zodia care află un adevăr dureros până la finalul săptămânii. O persoană apropiată îi ascunde ceva important
Zodia care află un adevăr dureros până la finalul săptămânii. O persoană apropiată îi ascunde ceva important
Gata! Andreea Popescu e ISTORIE!! Rares Cojoc si-a prezentat noua iubita pe retelele de socializare :O DA, CHIAR EA E!! Nimeni nu se astepta sa...
Gata! Andreea Popescu e ISTORIE!! Rares Cojoc si-a prezentat noua iubita pe retelele de socializare :O DA, CHIAR EA E!! Nimeni nu se astepta sa...
Boala care a rapus-o pe Adela Marculescu. De ce ajunsese in scaun cu rotile: "In urma cu un an..." Vezi mai mult
Boala care a rapus-o pe Adela Marculescu. De ce ajunsese in scaun cu rotile: "In urma cu un an..." Vezi mai mult
Retete
Salată de dovlecei cu iaurt și usturoi – rețeta perfectă pentru vară
Salată de dovlecei cu iaurt și usturoi – rețeta perfectă pentru vară
Înghețată de pepene roșu - desertul verii pentru toată familia
Înghețată de pepene roșu - desertul verii pentru toată familia
Musaca de vinete - cea mai simplă rețetă și cea mai gustoasă
Musaca de vinete - cea mai simplă rețetă și cea mai gustoasă
Zacuscă de vinete cu ardei necopt – zacusca leneșului
Zacuscă de vinete cu ardei necopt – zacusca leneșului
Baby
Topul alimentelor din supermarket periculoase pentru copii. Atenționarea nutriționiștilor
Topul alimentelor din supermarket periculoase pentru copii. Atenționarea nutriționiștilor
Soțul Laurei Cosoi, Cosmin Curticăpean, a făcut cel mai așteptat anunț - a spus sexul celui de-al 5-lea copil!! După 4 fetițe urmează... Ce frumoooos!
Soțul Laurei Cosoi, Cosmin Curticăpean, a făcut cel mai așteptat anunț - a spus sexul celui de-al 5-lea copil!! După 4 fetițe urmează... Ce frumoooos!
Lucruri esențiale pentru un start bun în dezvoltarea copiilor
Lucruri esențiale pentru un start bun în dezvoltarea copiilor
Dr. Mihai Craiu: Manevrele esențiale de prim ajutor în cazul în care copilul se îneacă
Dr. Mihai Craiu: Manevrele esențiale de prim ajutor în cazul în care copilul se îneacă
Diva Hair
Cine au fost părinții lui Nicușor Dan. Cu mama contabilă și tatăl muncitor, primarul capitalei a dus o viață modestă în Făgăraș
Cine au fost părinții lui Nicușor Dan. Cu mama contabilă și tatăl muncitor, primarul capitalei a dus o viață modestă în Făgăraș
Clipe extrem de grele pentru Angela Similea. A rămas fără una dintre cele mai dragi persoane din viața ei
Clipe extrem de grele pentru Angela Similea. A rămas fără una dintre cele mai dragi persoane din viața ei
Iulia Vântur, adevărul despre legătura cu Ricky Martin. "O să țin minte toată viața"
Iulia Vântur, adevărul despre legătura cu Ricky Martin. "O să țin minte toată viața"
Cine este Roxana, femeia cu care Victor Ponta a fost căsătorit înainte de Daciana Sârbu. A fost coleg de liceu cu prima soție
Cine este Roxana, femeia cu care Victor Ponta a fost căsătorit înainte de Daciana Sârbu. A fost coleg de liceu cu prima soție
Doctorul Zilei
Nu știi la ce oră te-ai născut? Cum îți poți afla ascendentul și recrea harta natală din evenimentele vieții
Nu știi la ce oră te-ai născut? Cum îți poți afla ascendentul și recrea harta natală din evenimentele vieții
A fost aprobată prima pastilă care scade colesterolul „rău” cu 60%, diferită de statine
A fost aprobată prima pastilă care scade colesterolul „rău” cu 60%, diferită de statine
Medicamentele „se opresc în gât”? Problema poate fi mai serioasă decât pare
Medicamentele „se opresc în gât”? Problema poate fi mai serioasă decât pare
Nu trebuie să fii rudă pentru a primi ajutorul de deces. Documentul de care ai nevoie pentru a încasa banii
Nu trebuie să fii rudă pentru a primi ajutorul de deces. Documentul de care ai nevoie pentru a încasa banii
TV Mania
A rupt tăcerea fără nicio rușine! Daniela Crudu spune totul despre activitatea ei de pe platformele pentru adulți: „Fac ce vreau, e wow!”
A rupt tăcerea fără nicio rușine! Daniela Crudu spune totul despre activitatea ei de pe platformele pentru adulți: „Fac ce vreau, e wow!”
Prima imagine cu noua iubită a lui Rareș Cojoc, după divorț! Campionul la dans a apărut alături de Claudia Dumitru într-o vacanță de vis, iar fotomodelul a publicat fotografia care a stârnit reacții
Prima imagine cu noua iubită a lui Rareș Cojoc, după divorț! Campionul la dans a apărut alături de Claudia Dumitru într-o vacanță de vis, iar fotomodelul a publicat fotografia care a stârnit reacții
Locuiesc într-o vilă ca în filme, dar stai să vezi ce au în curte! Detaliul neașteptat din proprietatea Andrei și a lui Cătălin Măruță
Locuiesc într-o vilă ca în filme, dar stai să vezi ce au în curte! Detaliul neașteptat din proprietatea Andrei și a lui Cătălin Măruță
A fost căsătorită cu Cabral, dar puțini mai știu cu ce se ocupă astăzi! Arată incredibil la 56 de ani, iar felul în care își menține silueta i-a uimit pe toți
A fost căsătorită cu Cabral, dar puțini mai știu cu ce se ocupă astăzi! Arată incredibil la 56 de ani, iar felul în care își menține silueta i-a uimit pe toți
CSID.ro
Imagini cu Bianca Drăgușanu la plajă, în costum de baie. Cum arată în realitate, la 44 de ani
Imagini cu Bianca Drăgușanu la plajă, în costum de baie. Cum arată în realitate, la 44 de ani
Heidi Klum, topless pe plajă, la 53 de ani! Apariția incendiară care a tăiat răsuflarea fanilor
Heidi Klum, topless pe plajă, la 53 de ani! Apariția incendiară care a tăiat răsuflarea fanilor
Din ce își câștigă banii acum Daniela Crudu, după retragerea din televiziune A spus fără ezitare cu ce se ocupă: Tot ce se întâmplă acolo e wow
Din ce își câștigă banii acum Daniela Crudu, după retragerea din televiziune A spus fără ezitare cu ce se ocupă: Tot ce se întâmplă acolo e wow
Cine este iubita lui Lamine Yamal. Ines Garcia Santos a dezvăluit cum l-a cunoscut: "Mi-ar plăcea să vă spun că l-am văzut într-un aeroport sau că ne-am ciocnit unul de altul, dar nu!"
Cine este iubita lui Lamine Yamal. Ines Garcia Santos a dezvăluit cum l-a cunoscut: "Mi-ar plăcea să vă spun că l-am văzut într-un aeroport sau că ne-am ciocnit unul de altul, dar nu!"
Libertatea
China a testat cel mai mare magnet din lume, de 582 de tone, cu care va construi „Soarele artificial”
China a testat cel mai mare magnet din lume, de 582 de tone, cu care va construi „Soarele artificial”
Un nor pâlnie a fost observat în Ploiești: „Bunicii îi spuneau sorb”
Un nor pâlnie a fost observat în Ploiești: „Bunicii îi spuneau sorb”
Viața la Urgențe în zi de grevă: „Trebuie să înțeleagă oamenii că nu-i pedepsim pe ei.”
Viața la Urgențe în zi de grevă: „Trebuie să înțeleagă oamenii că nu-i pedepsim pe ei.”
Pasagerul aspirat parțial pe geamul avionului Ryanair spune că singura propunere din partea companiei după incident a fost de a-i reprograma zborul
Pasagerul aspirat parțial pe geamul avionului Ryanair spune că singura propunere din partea companiei după incident a fost de a-i reprograma zborul
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton