Află mai multe despre atacurile de panică!

De Libertatea pentru femei, pe

Depune un efort şi invinge-ţi singură teama care a pus stăpânire pe tine.
„Sunt o femeie în vârstă de 40 de ani, şi deşi mi-e ruşine să o recunosc, am destul de des atacuri de panică. În acele momente simt o frică teribilă atunci când trebuie să ies afară din casă. Mă tem că aş putea fi muşcată de un câine sau că aş putea avea un accident sau de orice alte nenorociri care mi s-ar putea întâmpla pe stradă. Nu ştiu ce pot face pentru a-mi înfrâna frica aceasta intensă. Dacă, de exemplu, mai sunt cu cineva, n-am nicio problemă, dar dacă trebuie să ies singură pe stradă e altceva. Vă rog
să-mi spuneţi de unde îmi vine acest sentiment de frică şi cum să mă pot controla?”
Luiza B., Bucureşti

Psiholog Lena Rusti:  Atacurile de panică nu sunt nimic ruşinos. Ele apar la foarte multe persoane şi de-a lungul vieţii aproape fiecare dintre noi trece prin cel puţin un atac de panică. În cazul dumneavoastră, simptomele au ajuns ceva mai departe, pentru că le-aţi „hrănit” cu o emoţie puternică, în special cu multă frică. Cu cât emoţia este mai puternică, cu atât corpul îşi întăreşte simptomele atacului de panică şi cu atât mai mult vă întăriţi sentimentul că aveţi o problemă. Este un cerc vicios din care nu puteţi ieşi decât confruntându-vă frica şi expunându-vă la stimulul fobic. Puteţi face asta singură sau cu ajutorul unui psihoterapeut, care vă poate explica stările prin care treceţi, stabilind împreună un plan de comportament pentru a scăpa de probleme. În plus, aveţi şi posibilitatea de a urma un tratament medicamentos, recomandat de un psihiatru, cu ajutorul că-ruia să vă scădeţi nivelul de anxietate şi să vă învingeţi mai uşor temerile.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!