Slăbeşte cu dieta de o săptămână!

De Avantaje.ro, pe

Fiecare săptămână este împărţită în trei etape, pe care le vei repeta în ordine cronologică pe parcursul celor 28 de zile.
Zilele 1 şi 2

DECONECTARE: Această etapă este destinată relaxarii organismului, scăderea stresului şi calmarea glandelor suprarenale responsabile cu producerea cortizolului şi adrenalinei.

VEI MÂNCA: trei mese bogate în carbohidraţi, dar moderate în conţinutul proteic şi de grăsimi.
CUM ARATĂ ZIUA DE DIETĂ?

Micul dejun conţine cereale şi fructe. Prânzul este o combinaţie de cereale, proteine, fructe şi legume.

La cină consumă cereale, proteine şi legume. Adaugă neaparat şi cele două gustări dintre mese.

VEI INCLUDE:

◆ alimentele bogate în carbohidraţi

◆ alimente cu un conţinut ridicat de zaharuri naturale (merele, ananasul şi

căpşunile), bogate în vitaminele B şi C.

Zilele 3 şi 4

ACOMODARE: Acum metabolismul se va transforma în aşa fel încât să producă masa musculara şi să ardă mai multe grăsimi.

Gata cu cerealele şi fructele.
Vezi continuarea pe avantaje.ro. CLICK AICI!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro