Decizia autorităților de a închide sălile de fitness pentru prevenirea răspândirii COVID-19 pune multe probleme celor care își doresc să urmeze un program de sport susținut care să le ofere mai multă energie și o stare generală de bine. În acest context, Cori Grămescu, antrenor de pilates, coach de lifestyle și nutriție și fondator al sălilor de group fitness pentru femei LadyFIT Gym dezvăluie secretele unui plan de antrenament executat corect în confortul casei.
Cori Grămescu atrage atenția în primul rând asupra nevoii de a adapta programele de antrenamente de la sala astfel încât acestea să poată fi executate corect acasă.
„În perioada asta orice forma de activitate sportiva este binevenita. Este indicat să facem zilnic 30-60 de minute de sport acasă, iar dacă exercițiile sunt făcute corect, putem dezvolta un obicei sănătos de a ne antrena constant si eficient. Din păcate traversăm o perioadă extrem de incertă la care este nevoie să ne adaptăm. Pentru clientele sălilor mele de fitness am adaptat orele de sport astfel încât acestea să poată fi executate de acasă on-line fără riscuri. În plus clientele care își doresc să se antreneze cot la cot cu mine sau cu antrenoarele preferate au posibilitatea să acceseze clase pe zoom unde vor putea fi urmărite și corectate în timp real de antrenoarea lor preferata, la fel ca la sală”, spune Cori Gramescu, antrenor de pilates.
Citește gratuit ediția de aprilie a revistei Unica. O găsești AICI
În ceea ce privește regulile de bază pentru a slăbi prin sport făcut acasă, Cori Grămescu le enumeră pe cele mai importante:
Foto – PR
Află cât de bine te potrivești cu partenerul tău!