Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dieta cu oţet de mere este cea mai bună metodă. Secretul stă într-o băutură pe care o vei prepara în casă şi în mâncărurile delicioase care ard grăsimile.Beneficiile oţetului de mere sunt cunoscute în toate colţurile lumii: frânează pofta de mâncare, stimulează metabolismul şi digestia, ajută rinichii la eliminarea toxinelor şi intensifică arderea grăsimilor. Ceea ce e mai puţin cunoscut este că, dacă este combinat cu alimentele potrivite, îşi dublează efectul.Băutura care te slăbeştePrepară următorul amestec pe care îl vei bea în fiecare zi de dietă: pune o linguriţă de ceai Oolong la 300 ml de apă fierbinte şi lasă 5 minute la infuzat. Adaugă 200 ml suc de morcovi, o linguriţă de miere şi două linguri de oţet de mere şi amestecă bine. Vor rezulta două pahare de băutură, cât pentru o zi. Aceasta se bea în două reprize, înainte de micul dejun şi de cină. Dimineaţa se bea cald, iar seara se bea rece, pentru a bloca asimilarea grăsimilor. în afară de acest amestec trebuie să mai bei un litru şi jumătate de apă minerală.Cu ce combini oţetul de mereCu mazăre > Mazărea conţine o combinaţie inedită de elemente nutritive. Datorită amestecului de vitamine B1, B2, B6 şi C, dar şi prezenţei saponinelor, poate debloca procesul de ardere a grăsimilor. Mazărea influenţează în mod pozitiv nivelul colesterolului din organism, iar 100 g conţin doar 80 kcal.Cu mere. Conţinutul ridicat de pectină şi de vitamina C din mere împiedică asimilarea grăsimilor şi asigură, în acelaşi timp, arderea caloriilor în exces. Succesul e şi mai mare când sunt combinate cu oţet de mere.Cu ceai Oolong. Acest sortiment de ceai este mai parfumat şi mai bogat în teină decât ceaiurile verzi. Frunzele sale au efect antioxidant şi determină arderea rapidă a grăsimilor. De asemenea, conţine enzime care fac ca o parte din grăsimile acumulate prin alimentaţie să fie eliminate fără a fi digerate.Cum procedeziÎn fiecare zi ai parte de un mic dejun la alegere, prânz, cină şi o gustare delicioasă între mese. Pentru fiecare zi de dietă ai câte o propunere pentru masa principală, pe care va trebui să o împarţi astfel încât să-ţi ajungă şi la prânz, şi seara. Nu uita de băutura cu oţet de mere, care are un rol esenţial.Gustări între mese- 125 g iaurt semidegresat- 40 g brânză feta şi un castravete- un măr şi o portocală- un măr ras şi un morcov ras, amestecate cu jumătate de linguriţă de miere şi o linguriţă zeamă de lămâie- 100 g brânză de vaci degresată.Mic dejun la alegereVarianta 1Un măr şi o portocală, curăţate, tăiate mărunt şi amestecate cu 4 linguri de cereale şi 125 ml lapte.Varianta 2O felie de pâine neagră cu 50 g brânză de vaci degresată, amestecată cu scorţişoară şi o jumătate de linguriţă de zahăr şi un măr mic tăiat felii. Varianta 3O felie de pâine neagră cu 30 g piept de pui şi o roşie.Varianta 4O felie de pâine neagră prăjită, unsă cu puţin unt şi servită cu o felie subţire de şuncă presată. Varianta 5150 g brânză de vaci degresată, o ridiche de lună şi un măr mare tăiat felii.La micul dejun poţi bea şi ceai de plante sau cafea, fără zahăr şi cu lapte semidegresat. Evită băuturile carbogazoase. Propuneri pentru MASA PRINCIPALĂZiua 1. Se taie fâşii 100 g carne de porc fără grăsime. Se curăţă o ceapă şi un căţel de usturoi, se taie mărunt şi se călesc într-o tigaie cu o linguriţă de ulei, unde se pune apoi şi carnea la prăjit. Se adaugă 100 g de mazăre congelată, vegeta, piper şi 150 ml apă. Se lasă să fiarbă 10 minute, se adaugă 100 g iaurt degresat, se amestecă şi se condimentează cu boia.Ziua 2. Se curăţă şi se rupe 100 g salată verde. Se taie rondele o ceapă roşie şi un măr (150 g) se taie cubuleţe şi se amestecă cu salata. Se face un dresing din două linguri de oţet de mere, sare, jumătate de linguriţă de muştar, o linguriţă de zahăr şi o una de ulei. Se adaugă peste salată şi se mănâncă cu două felii de pâine neagră.Ziua 3. Se curăţă şi se taie 300 g morcovi, 100 g ţelină, un cartof şi o ceapă. Se călesc toate cu puţin ulei şi se condimentează cu un amestec din o linguriţă de zeamă de lămâie, o linguriţă de miere, sare, piper şi boia. Se adaugă 150 ml suc de morcovi şi se fierbe 15 minute. Separat se fierb 100 ml apă cu puţină vegeta. Se adaugă 100 g mazăre congelată şi lasă la fiert 5 minute. Legumele se pisează, se adaugă mazărea cu tot cu apa în care a fiert, se mai dă în clocot 2 minute şi se potriveşte după gust.Ziua 4. 100 g piept de pui se sărează şi se piperează. Se înveleşte într-o frunză de salvie şi o felie de şuncă. Se unge cu ulei şi se prăjeşte în tigaie pe fiecare parte trei minute. 200 g morcovi se taie în felii şi se călesc cinci minute cu o ceaşcă de apă, vegeta, o linguriţă zeamă de lămâie, puţin zahăr, sare şi nucşoară. Se adaugă 125 g mazăre congelată şi se fierbe până se înmoaie.Ziua 5. Se curăţă şi se taie 300 g morcovi, 250 g dovlecei şi o ceapă. Se călesc cu o linguriţă de ulei, apoi se adaugă 200 ml apă, vegeta şi trei linguri de oţet de mere. Se condimentează cu sare, piper şi nucşoară şi se lasă să fiarbă acoperit 10 minute. 100 g carne de vită se prăjeşte câte trei minute pe fiecare parte într-o tigaie cu o linguriţă de ulei şi se serveşte cu legumele.