Top 10 alimente pe care să le consumi în post. Ce trebuie să eviţi!

De Geo Berciu pe

Carmen Brumă se pregăteşte să devină mămică, dar acest lucru nu o împiedică să fie foarte activă pe internet, unde sfaturile ei legate de o alimentaţie sănătoasă sunt mereu binevenite.

Mulţi spun că postul îngraşă, dar dacă ştii să alegi alimentele sănătoase, nu e deloc aşa. Perioada postului presupune o serie de restrucţii alimentare, dar după ce ai scos carnea, lactatele şi ouăle din alimentaţia ta, ce alte variante există? O mulţime, iar propunerile lui Carmen Brumă (postate pe contul ei de Facebook) pentru un meniu variat şi o masă consistentă sunt un exemplu în acest sens.

Top alimente pe care să le consumi în post

1. Ciuperci
2. Leguminoasele – linte, fasole, mazăre
3. Cereale şi pseudocereale – quinoa, amaranth, mei, hrişcă, ovăz (cu moderaţie)
4. Oleaginoase – migdale, nuci, alune, seminţe de dovlec crude, seminţe de flaore soarelui
5. Legume proaspete de sezon
6. Orez sălbatic (cu moderaţie)
7. Polen
8. Lăptişor de matcă
9. Măsline
10. Fructe proaspete (cu moderaţie)

Top alimente de evitat în post (dacă nu vrei să-şi başi joc de organismul tău)

1. Pateu vegetal
2. Chiftele, şniţele din soia
3. Mezeluri de post
4. Pâine albă
5. Cartofi prăjiţi
6. Margarină
7. Supele instant
8. Gogoşi, covrigei, sticksuri, cornuleţe, gogoşi
9. Napolitane, biscuiţi
10. Sosuri: maioneză din comerţ, ketchup

Uite o variantă de maioneza de post cu cartofi!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro