Ce să mănânci ca să ai pielea mereu frumoasă

Zodiacul Chinezesc. Ce zodie chinezească ești în funcție de anul nașterii

13.01.2014, 12:00.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Pe lângă cremele sănătoase pe care le foloseşti ca să ai pielea mereu strălucitoare, trebuie să ai şi o dietă echilibrată. Iată care sunt mâncărurile cele mai bune pentru piele!

Ouă

Ouăle conţin luteina care ajută pielea să se păstreze elastică şi hidratată. Iar proteinele din ouă ajută la repararea ţesuturilor pielii, însă ar trebui să le mănânci fierte în apă – cu coajă sau fără.

Iarbă de grâu

Poate suna ciudat, dar se pare că iarba de grâu câştigă tot mai mult atenţia cercetătorilor, datorită proprietăţilor detoxifiante şi datorită tuturor nutrienţilor pe care îi conţine, precum vitaminele C şi A. Poţi face ceai din iarba de grâu uscată sau, dacă o cumperi de la plafar sub formă de pulbere, o poţi adăuga în iaurt.

Roşii

Acestea sunt foarte sănătoase în general, dar aduc beneficii şi pielii tale. Spre exemplu, îţi protejează pielea împotriva razelor UV dăunătoare şi poate ajuta la curăţarea tenului (de puncte negre) ori încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii. Desigur, ca să ai parte de aceste efecte, ar trebui să mănânci roşii în mod regulat, des.

Alexandru Ciucu, fostul soț al Alinei Sorescu, nu a fost lăsat să intre la Nibiru. „Am aflat cu tristețe”, a povestit el. De ce a fost întors din drum designerul

Recomandarea zilei

Ardei gras

Ţi-ai fi imaginat că ardeiul gras conţine mai multă vitamina C decât o portocală? Pe lângă asta, este plin şi de alţi nutrienţi care îţi păstrează pielea frumoasă şi strălucitoare.

Avocado

Biotina din avocado previne uscarea pielii şi a părului. Poţi fie să îl mănânci, fie să îl aplici ca mască pe păr sau pe pielea foarte uscată. În plus, grăsimile sănătoase din avocado pot reduce şi iritaţiile de la nivelul pielii, iar vitamina E te protejează împotriva radicalilor liberi.