Ingrediente: 300 g faină din semințe de in sau 100 g semințe chia înmuiate în apă, 100 ml apă, 15 linguri fulgi ovăz, 15 linguri nucă măcinată, 2 cartofi răzuiți, 2 linguri condimente pentru cârnați, pesmet, 2 linguri susan, 5 căței de usturoi, sare după gust
Preparare: Faina de in se lasă la înmuiat timp de 10 minute. Toate ingredientele se amestecă bine. Se formeaza micii și se introduc în cuptor, într-o tavă unsă cu ulei. Se scot și se asează pe pat de șervetele pentru a elimina excesul de ulei. Pentru a elimina grăsimea, se mai fierb în apă timp de 5 minute.