Poţi să mănânci după ora 18,00 şi nu e nevoie să renunţi la ciocolată.
Orezul alb cu bobul rotund poate fi înlocuit cu orez basmati, orez sălbatic sau amestec între cele două soiuri (variante mult mai gustoase şi mai aromate).
Făina albă poate fi înlocuită cu făinuri mai sărace în glucide, cu impact mai mic asupra metabolismului (făină de soia, de năut, făinuri hipoglucidice – premixurile „Slăbeşti mâncând”).
Pâinea albă poate fi înlocuită cu pesmeţi wassa 24 % fibre sau pâine „Slăbeşti mâncând”.
Zahărul, cu miere (2-3 linguriţe zilnic) sau fructoză.
La desert consumă fructe, poaspete sau deshidratate, şi abia apoi ciocolata amăruie cu peste 70% cacao, precum şi dulciurile pentru diabetici.
Băuturile cu cofeină (cafea, sucuri de tip cola sau ceai negru) nu trebuie consumate prea des.
Citeşte mai multe pe Libertatea.ro