Ar trebui să facă bărbaţii zumba? De ce nu vor şi de ce e sănătos

Zodiacul Chinezesc. Ce zodie chinezească ești în funcție de anul nașterii

22.01.2014, 10:54.

Specialiştii sunt intrigaţi de faptul că bărbaţii evită acest tip de exerciţii foarte eficiente. Să aflăm împreună dacă bărbaţii ar trebui să facă zumba şi de ce.

Dacă întrebi bărbaţii „ce este zumba?”, răspunsurile vor fi :

– o marcă de săruri de baie
– un stil special de Rumba
– o cântăreaţă din noul val
– o jucărie
Oricum, un lucru este clar, deşi le place să meargă la sală şi să se menţină în formă, bărbaţii încă nu prea s-au lămurit ce e cu zumba aerobics.

Ce este zumba şi de ce este un tip de aerobic foarte popular?

În spaniolă, „zumba” este termen de argou, care înseamnă „să te mişti repede şi să te distrezi”. Zumba Fitness seamănă mai mult cu un dans decât cu un program de sport, dar mişcările sunt atent alese aşa încât să arzi calorii cât mai multe şi să-ţi tonifici musculatura.
O oră de zumba înseamnă ritmuri latino de salsa, samba, cumbia, merengue şi raggaeton plus mişcări distractive şi uşor de executat. Instructorii folosesc şi muzică internaţională, alegând cele mai noi melodii care să fie pe placul cât mai multor pasionaţi de fitness.
De asemenea, fiecare dintre ei îşi crează propria coregrafie aşa încât să rezulte o activitate cardio mai mult sau mai puţin intensă, lucrând în acelaşi timp şi principalele grupe de muşchi. Conform estimărilor, într-o şedinţă de o oră poţi să arzi între 500 şi 800 de calorii, în funcţie de greutatea ta, intensitatea cu care lucrezi sau gradul de dificultate al coregrafiei.
Unii instructori pregătesc şi programe „cu rupere de ritm”, adică alternează câteva minute de exerciţii foarte intense cu minute de exerciţii relaxante.
Scopul Zumba este să transforme persoanele sedentare şi cu kilograme în plus în persoane active care fac sport de plăcere, nu de nevoie, care merg la sală fiindcă vor, nu fiindcă trebuie.

Citeşte mai departe şi vezi cum şi de ce ar trebui şi bărbaţii din România să facă zumba, pe pagina următoare!

De ce nu merg bărbaţii la zumba

Deşi nu există studii foarte relevante în domeniu, se vede cu ochiul liber că la cursurile de zumba nu prea vezi bărbaţi. Cifrele oficiale ale reprezentanţilor Zumba Fitness vorbesc despre 80% femei şi 20% bărbaţi, dar depinde mult de ţara în care te afli.

Codruța Filip i-a dat șah mat lui Valentin Sanfira, când a anunțat separarea de soțul ei, dar nici el nu se lasă mai prejos! Ce a putut să povestească depășește orice imaginație! Declarațiile care i-au surprins pe toți

Recomandarea zilei

Bărbaţii preferă să facă sport singuri

Sporturile şi exerciţiile alese de bărbaţi înseamnă, de obicei, „tras de fiare” la sala de forţă, alergat în parc, iar fotbalul cu băieţii nus e încadrează la capitolul „sporturi”, ci mai degrabă la „distracţie”.
Se pare că bărbaţii preferă să aibă singuri grijă de corpul lor, în timp ce femeile iubesc schimbul de experienţă şi exteriorizarea în grup.

Bărbaţii sunt timizi când vine vorba de dans

În plus, bărbaţii sunt foarte timizi când vine vorba de dansat. Gândiţi-vă cam câţi bărbaţi cunoaşteţi care ar da orice să nu danseze la petreceri, care nu se dezlipesc de canapea şi nu se ridică de la masă la nunţi.
În ciuda beneficiilor asupra stării de sănătate, exerciţiile aerobice de tip zumba nu par să constituie o atracţie pentru bărbaţi.

Unde era, de fapt, mama copilului de 5 ani, din București, care a murit după ce a căzut de la etajul 9

Recomandarea zilei

Bărbaţii iubesc exerciţiile repetitive, nu spontane

Zumba presupune multe serii şi combinaţii de paşi, precum şi schimbarea continuă a melodiei şi grupelor de muşchi antrenate. Bărbaţii preferă să facă serii de câte 10 exerciţii identice, în loc să ţină minte o secvenţă atât de zvăpăiată ca aceea dintr-o şedinţă zumba.
Uite un video haios pentru români, în care un grup de zumba din Polonia dansează şi slăbesc pe ritmurile inconfundabile şi neaoşe.

Sursa foto: Shutterstock