Alimente care previn cele mai comune boli

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Cele mai comune boli pot fi prevenite, dacă faci alegerile alimentare potrivite, spun cercetătorii. Vezi care sunt cele mai bune produse pentru sănătatea ta.

Dacă ai cazuri de diabet în familie, posibilitatea de a moșteni boala este mai mare. Un studiu publicat în revista „BMC Medicine” a arăta că persoanele care consumă iaurt des au un risc mai mic de a face diabet. Cercetătorii au analizat 200.000 de oameni și au constatat, de asemenea, că cei care consumau produse lactate, degresate ori bogate în grăsimi, erau mai predispuși la această afecțiune.

Specialiștii recomandă, de asemenea, să consumi multă scorțișoară, deoarece enzimele conținute de acest condiment stimulează răspunsul celulelor la insulină și ajută la prevenirea diabetului de tip 2.

Ce să mănânci ca să previi cancerul la sân

Cercetătorii americani au descoperit, în urma unor studii clinice, că ciupercile, afinele și rodiile previn apariția cancerului la sân. În plus, extractul din semințe de struguri blochează un hormon care permite răspândirea tumorii. Alte cercetări au arătat că scorțișoara nu permite tumorilor să formeze vase de sânge, care i-ar putea susține creșterea. Dacă ai cazuri de cancer la sân în familie, vei scădea considerabil riscul de a face boala dacă vei include în dietă alimente bogate în fibre sau legume crucifere, potrivit sheknows.com.

Alimente recomandate pentru prevenirea hipotiroidismului

Dacă ai în familie cazuri de hipotiroidism ori ai fost diagnosticată cu această afecțiune, trebuie să ai mare grijă la ce mănânci și chiar să eviți ingrediente care ar putea fi considerate sănătoase. De exemplu, broccoli, conopida, varza de Bruxelles, muștarul, soia sau alunele conțin goitrogen, o substanță care afectează hormonii tiroidieni și poate mări glanda. Este recomandat, în schimb, să îți iei doza zilnică recomandată de vitamina C din citrice, fructe de pădure, roșii, cartofi ori ardei grași, pentru că aceste alimente ajută la absorbția fierului.

Cum a descoperit Alina Pușcău că are cancer. Primele semne care au trimis-o la medic. Prietena ei, Olga Barcari, a povestit tot: „Și în Asia Express avea cancer, dar nimeni nu știa, nici ea”

Recomandarea zilei

Studiile au mai arătat că nuca de cocos și untul de nucă de cocos reglează funcțiile tiroidei, dar la fel de eficiente sunt și algele și carnea de curcan.

Sursa foto: thinkstockphotos.com.