Dragoste: Cum îţi poate îmbunătăţi yoga viaţa sexuală

Zodiacul Chinezesc. Ce zodie chinezească ești în funcție de anul nașterii

30.10.2012, 14:00.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Exerciţiile yoga sunt foarte bune pentru sănătate, îţi întăresc tonusul muscular, dar ştiai că le poţi folosi şi pentru a-ţi îmbunătăţi viaţa sexuală? Unele poziţii de yoga favorizează întărirea muşchilor şi circulaţia sângelui în zonele erogene – cum ar fi pelvisul – şi astfel poţi ajunge să ai orgasme mai intense.
Iată câteva poziţii de yoga, foarte simple, care te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti viaţa sexuală:
Pentru circulaţia sângelui în zona pelvină
Aşează-te pe podea în fund, cu picioarele întinse şi larg desfăcute, astfel încât genunchii şi degetele să fie îndreptate drept în sus. Când te simţi confortabil în această poziţie, împinge-ţi torsoul în faţă, cu spatele drept, cât poţi de mult. Când simţi că nu te poţi apleca mai mult în faţă, opreşte-te şi păstrează acea poziţie vreme de cinci minute, respirând adânc. Poţi repeta după alte cinci minute de relaxare.
Yoga pentru amândoi: Conectează-te la ritmul partenerului tău
Staţi amândoi aşezaţi spate în spate, lipiţi. Respiraţi adânc în timp ce vă imaginaţi că respiraţia fiecăruia intră în corpul celuilalt. Respiraţi pe rând, iar când unul face asta, celălalt se relaxează şi simte fiecare mişcare a partenerului. Repetaţi asta timp ce cinci minute.

Citeşte mai multe pe pagina următoare!

Privirile unite
Pentru a crea o atmosferă foarte intimă împreună cu partenerul tău, puteţi doar să vă priviţi în ochi vreme de mai multe minute. Aşezaţi-vă unul în faţa altuia, în cea mai comodă poziţie. La început închideţi ochii şi, în linişte totală, simte-i prezenţa partenerului. Apoi, deschideţi amândoi ochii şi uitaţi-vă adânc unul în ochii celuilalt, încercând să clipiţi cât mai puţin. Faceţi asta cel puţin cinci minute.
Energizează-te
Poziţia „Cobra” este uşoară şi se spune că îţi deschide inima, lăsând loc energiei pozitive, iubirii şi energiei sexuale. Întinde-te pe burtă, cu picioarele apropiate, apoi pune-ţi palmele în zona coastelor şi ridică-ţi partea superioară a corpului. Picioarele rămân întinse pe podea, doar de la mijloc în sus te ridici şi îţi întinzi spatele cât poţi de mult. Respiră adânc în această poziţie şi păstreaz-o timp de două minute, apoi relaxează-te. Repetă de două sau trei ori.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro