Video: Cum să te îngrași sănătos! – dr. Șerban Damian te sfătuiește

Nu faci parte dintre cele care citesc articole despre cum să slăbești rapid, n-ai vreo problemă cu îngrășatul de Sărbători, iar porecle ca Scobitoarea, Olive și 2 bețe te-au urmărit însă din prima zi de școală. Ai vrea să mai pui câteva kilograme? Te-ai săturat să-ți iei haine de la raionul de copii? Medicul nutriționist Șerban Damian (Centrul de Nutriție Superfit) te învață cum să te îngrași sănătos.
Când ești foarte slab, câteva kilograme în plus pot face o mare diferență. Cum te îngrași sănătos însă?
Primul și cel mai important lucru este stimularea organismului pentru a dezvolta masa musculară. Acest lucru se poate obține în urma unui antrenament cu greutăți. Ne te gândi la culturism și tras de fiare. Un antrenament conceput sub îndrumarea unui specialist, în care încărcătura de lucru să fie mărită treptat, poate avea rezultate spectaculoase. Uite ce te sfătuiește medicul nutriționist:
 

 

Ce mănânci, ca să te îngrași sănătos

Pentru ca hipertrofia musculară să se producă este nevoie de o alimentație pe măsură. Dacă vrei să te îngrași sănătos, ar trebui să consumi o cantitate mai mare de hrană decât în mod obișnuit – porțiile ar trebui mărite de aproximativ 2 ori, ceea ce poate fi destul de dificil. Aici îți vin în ajutor suplimentele nutritive, în special concentratele proteice, care conțin într-un volum mic, o cantitate mare de nutrienți.
Ai grijă și la odihnă – organismul tău are nevoie de ajutor pentru a trece peste toate aceste eforturi suplimentare la care îl supui, la capătul cărora, în doar câteva luni, poți avea 5-10 kilograme ”sănătoase” în plus.
Video Robert Hanciarec. Filmare realizată la Centrul de Nutriție Superfit. Mulțumim pentru sprijin!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Angajații au aflat în concediu că rămân șomeri: ultimul producător de cravate a dat faliment după 70 de ani, în Elveția

Fanatik

Lamine Yamal, cadou de mii de euro pentru iubita sa, Ines Garcia. Ce preț are bijuteria cu care a răsfățat-o

GSP.ro

Multe echipe și-ar dori așa ceva » Formația care nu poate promova în Superligă se laudă o bază sportivă modernă

Click.ro

Sfatul cel mai de preț pe care l-a primit Anamaria Prodan de la regretata ei mamă, Ionela Prodan

TV Mania

A rupt tăcerea fără nicio rușine! Daniela Crudu spune totul despre activitatea ei de pe platformele pentru adulți: „Fac ce vreau, e wow!”

Redactia.ro

Boala care a rapus-o pe Adela Marculescu. De ce ajunsese in scaun cu rotile: "In urma cu un an..." Vezi mai mult

Urmărește-ne pe Google News