Am lasat de mult timp in urma scrisorile, cartile si telefoanele. Acum avem calculatorul. Ne ajuta sa comunicam si sa ne facem treaba rapid. Dar ce e mult strica. Dupa doar doua ore de stat in fata monitorului te poti alege cu dureri de cap si de spate, ochi rosii si uscati. Ia-te de mana cu alte 60 de milioane de persoane Specialisti estimeaza ca numarul celor care sufera de Sindromul Privitului la Calculator (Computer Vision Syndrome) se va dubla in urmatorii ani. Petrecem foarte mult timp in lumea virtuala si sanatatea noastra se resimte. Sa nu ne intelegem gresit, calculatorul doar scote la iveala problemele pe care deja le avem cu ochii nostrii. Ochii sunt tot mai obositi si foarte multi oameni poarta ochelari de la varste foarte fragede. Imaginile de pe un ecran contin miliarde de puncte minuscule, numite pixeli. Sunt atat de mici si de multe, incat ochiul nu le poate vedea. Dar se forteaza sa vada o imagine clara si oboseste foarte repede. Mai bine sa previi decat sa tratezi Ca sa nu ai surprize la controlul oftalmologic tine cont de cateva sfaturi:1. O pauza de cinci minute la fiecare ora de stat in fata calculatorului ajuta ochiul sa se relaxeze. Daca nu ai timp de pauze, clipeste cat mai des si, din cand in cand, pur si simplu inchide ochii.2. Distanta fata de monitor trebuie sa fie de cel putin 40 de centimetrii, iar ecranul trebuie sa fie sub nivelul privirii. Adica trebuie evitat ca unitatea sa fie sub monitor. Ochii lucreaza mai usor daca ecranul este asezat chiar pe mijlocul biroului, in fata privirii.3. Orienteaza monitorul in asa fel ca lumina sa nu se reflecte pe ecran. De preferat e ca lumina sa vina din stanga sau din dreapta. Un monitor cu cristale lichide nu reflecta deloc lumina. Nu uita ca ochiul lucreaza cel mai bine la lumina naturala.4. Redu intensitatea culorii verzi a monitorului tau, care deranjeaza cel mai mult ochiul.5. Mareste caracterele cand citesti un text la calculator. Ochii tai iti vor multumii.Foto: Northfoto6. Poarta ochelari cu lentile antireflex, chiar daca nu ai dioptrii.7. Foloseste picaturi de ochi cand simti senzatia de uscaciune. Te va ajuta si un aparat care umezeste aerul, sau un vas cu apa in apropierea unui calorifer.8. Maseaza zona ochilor, fruntii si tamplelor ca sa-ti relaxezi muschii fetei.9. Consuma vitaminele B, C si E. Sunt foarte bune pentru vedere. La fel si morcovii, unde mai pui ca te ajuta si la dieta. Nu uita de spate si de maini Nu numai ochii sufera de pe seama statului la calculator. Durerile de spate si amorteala degetelor, din cauza tastaturii, sunt la fel de frecvente ca si ochii uscati. 1. Alege un scaun confortabil si ai grija ca picioarele sa fie drepte, cu talpile pe podea. Lipeste spatele de spatar si stai cat mai dreapta.2. Aseaza tastatura cat mai departe de marginea biroului, ca sa ai un sprijin pentru brate. Vei evita astfel sa te doara umerii si nu te va mai deranja marginea biroului.3. Daca lucrezi cu mouse-ul, incearca sa misti tot bratul, nu doar incheietura.Un ultim sfat: in week-end, opreste calculatorul si petrece ceva timp cu prietenii la o plimbare in aer liber. Ca doar luni o iei de la capat.