Sănătatea este cel mai important lucru de care trebuie să ai grijă, iar faptul că practici sex protejat nu este neapărat de ajuns. Poţi consuma diferite alimente care îţi pot îmbunătăţi sănătatea sexuală - pentru a-ţi proteja vaginul, uterul, sânii şi tot aşa. Iată ce sfaturi ne dau experţii nutriţionişti:Vitamina D, o bogăţieVitamina D din alimente precum ouă, somon, ciupercuţe sau ton, de exemplu, este foarte bună pentru sănătatea sânilor tăi, reducând riscul să apară cancerul de sâni. De asemenea, vitamina D, în special D2 şi D3, este foarte bună pentru sistemul tău imunitar şi pentru oase, pentru că încurajează absorpţia de calciu şi fosfor.NucileŞi nucile sunt foarte bune pentru sănătatea sânilor tăi. Potrivit unui studiu efectuat la o universitate de medicină din Marea Britanie, ar trebui să consumi nuci în mod regulat - chiar şi într-o cantitate mică, dar zi de zi - ca să reduce riscul apariţiei tumorilor la sâni. Mai mult, le poţi mânca de dimineaţă, cu miere, pentru sănătatea părului tău.Vitamina EProdusele bogate în vitamina E sunt benefice vaginului tău deoarece combat afecţiunile care îl pot usca. Alimentele ce conţin mai multă vitamina E sunt seminţele de floarea-soarelui, migdalele, alunele de pădure şi fructele avocado. De asemenea, această vitamină este şi un antioxidant foarte bun pentru tine.Citeşte mai multe pe pagina următoare!Prune şi piersiciPe lângă faptul că sunt bogate în vitamine, prunele şi piersicile conţin antioxidanţi polifenoli. Aceştia inhibă proteinele care stimulează creşterea celulelor tumorale, celulelor canceroase şi migrarea acestora, în special la nivelul sânilor.CitriceleFructele citrice precum portocala, ananasul, lămâia, lămâia verde şi strugurii sunt bune pentru vaginul tău, oferindu-i un miros mai plăcut. Acestea îmbunătăţesc şi gustul spermei.Citeşte mai multe pe pagina următoare!Apa şi cafeauaNu degeaba recomandă medicii să consumăm cel puţin doi litri de lichide pe zi. Apa este foarte bună pentru sănătatea vaginului tău, ajutând la lubrifierea sa naturală.Cafeaua, băută zilnic şi în cantităţi mici (de exemplu, nu mai mult o de cană pe zi) şi fără zahăr poate reduce riscul de a face cancer de sân - arată unele studii. Pe de altă parte, cafeaua schimbă mirosul vaginului tău, făcându-l mai pregnant.FibreMâncărurile cu conţinut bogat de fibre te ajută să elimini estrogenul în plus din corpul tău. Acest exces de estrogen poate duce la apariţia fibromului uterin, aşa că îl poţi evita consumând fructe şi legume crude, cereale integrale.