Chakrele sunt centre energetice care se găsesc pe linia mediană a corpului și guvernează calitățile noastre psihologice. Vezi cum le poți deschide.Deși existența chakrelor nu a fost dovedită științific, hindușii susțin că omul are șapte chakre: patru localizate în partea superioară a corpului, ce controlează psihicul, și trei în partea inferioară și controlează instinctele. Dacă reușești să le controlezi, vei reuși să atingi o stare de bine, deoarece instinctele și sentimentele noastre se vor uni cu ceea ce gândim. Unele chakre nu se deschid niciodată, în timp ce altele sunt foarte active, iar acest dezechilibru ne face neliniștiți.Muladhara: Chakra RadacinăChakra Rădăcină te va ajuta să te simți echilibrată, sensibilă și sigură pe tine. Este important să devii conștientă de corpul tău.Cum îți deschizi Chakra RădăcinăEste important să intri în legătură cu pământul și să simți că rezonează cu tine. Pentru asta, trebuie să stai în picioare, dreaptă, dar într-o poziție cât mai relaxată. Îndepărtează picioarele la o lățime de umeri și îndoaie ușor genunchii. Mișcă, apoi, bazinul în față, păstrându-ți corpul în echilibru, apoi apleacă-te în față și rămâi în această poziție pentru câteva minute. După acest exercițiu de echilibru, așează-te cu picioarele încrucișate și cu mâinile pe genunchi, atingând ușor degetul mare și arătătorul. Pronunță încet cuvântul „LAM” și concentrează-te pe Chakra Rădăcinei, care se găsește între anus și organele genitale.Sursa foto: thinkstockphotos.comSvadhisthana: Chakra SacralăChakra Sacrală controlează sentimentele individuale și sexualitatea. Atunci când o deschizi, îți eliberezi sentimentele și le poți exprima într-o manieră productivă.Cum deschizi Chakra SacralăStai cu genunchii sub tine și cu spatele drept și cât mai relaxat. Pune-ți mâinile pe genunchi, îndreptate în sus și concentrează-te pe Chakra Sacrală, care se află în regiunea lombară și pronunță ușor cuvânt „VAM”. Gândește-te la cum vrei să îți afecteze viața această chakră, până când te simți complet relaxată. La final, ar trebui să te simți purificată.Manipura: Chakra FoculuiChakra focului controlează încrederea, iar atunci când este deschisă, te simți stăpână pe situație și demnă.Cum deschizi Chakra FoculuiStai cu genunchii sub tine, cu spatele drept și relaxată. Împreunează-ți palmele în dreptul stomacului, îndreptate înainte. Încrucișează degetele mari, iar celelalte ține-le întinse. Gândește-te la ce înseamnă Chakra Focului, șoptind ușor cuvântul „RAM”. Fă acest exercițiu până când te simți complet relaxată.Anahata: Chakra InimiiChakra inimii se concentrează pe dragoste, iar atunci când este deschisă, ești plină de compasiune, prietenoasă și ai relații bune cu ceilalți.Cum îți deschizi Chakra InimiiStai jos, cu picioarele încrucișate, inând palmele pe genunchi, cu vârful degetului mare atingând vârful arătătorului. Gândește la ce înseamnă Chakra Inimii, cum vrei să îți afecteze viața și spune ușor cuvântul „YAM”. Continuă astfel până când te simți complet relaxată.Sursa foto: thinkstockphotos.comVishuddha: Chakra GâtuluiChakra Gâtului are legătură cu exprimarea și comunicarea. Atunci când este deschisă, spui mai ușor ce gândești și ești mi creativă în exprimare.Cum deschizi Chakra GâtuluiStai cu genunchii îndoiți sub tine și încrucișează-ți palmele, cu degetele mari îndreptate în sus. Concentrează-te pe Chakra Gâtului, care se afla la baza gâtului, și repetă cuvântul „HAM”. Relaxează-te și gândește la cum vrei să îți afecteze viața Chakra Gâtului.Ajna: Chakra SprânceniiChakra Spâncenii sau chakra celui de-al treilea ochi se referă la intuiție. Atunci când este deschisă, iei cele mai bune decizii și visezi foarte mult.Cum deschizi Chakra SprânceniiStai jos, cu picioarele încrucișate. Unește-ți palmele în dreptul sânilor, cu degetele din mijloc îndreptate în sus. Celelalte degete trebuie strânse, astfel încât să se atingă de la a doua falangă superioară. Gândește-te la ce înseamna Chakra Sprâncenii și cum vrei să îți influențeze viața, repetând cuvântul „OM” sau „AUM”.Sahasrara: Chakra CoroaneiChakra Coroanei este considerată cea mai spirituală chakră, fiind responsabilă cu conștiința. Atunci când este deschisă, scapi de prejudecăi și devii mai conștientă de lume și de legătura pe care o ai cu ea.Cum deschizi Chakra CoroaneiStai cu picioarele încrucișate și prinde-ți palmele în dreptul stomacului, încrucișându-ți degetele. Unește doar degetele mici și ține-le îndreptate în sus. Concentrează-te pe Chakra Coroanei și pe vârful capului tău și rostește încet sunetul „NG”. Continuă ritualul până când te simți complet relaxată, dar nu te opri mai devreme de 10 minute. Chakra Coroanei se deschide după ce te-ai asigurat că ai Chakra Radacină deschisă.Sursa foto: thinkstockphotos.com