Ce este colagenul și ce importanță are pentru sănătate și frumusețe

De Adina Zamfir, pe

Colagenul este cea mai importantă substanță proteică din organism, prezentă în toate țesuturile și celulele. Scăderea procentului de colagen poate avea consecințe dureroase asupra organismului și favorizează apariția unor afecțiuni de lungă durată.

Colagenul este liantul cel mai important din tot corpul, așa cum îi spune și numele derivat din termenul grecesc ”kolla”, care înseamnă ”legătură” sau ”lipici”.

Colagenul reprezintă o treime din substanțele proteice din organism și ajută la formarea țesuturilor din oase, mușchi, articulații, ligamente sau tendoane.

Cu greu se poate determina cât colagen este în organismul uman, dar simțim imediat când procentul de colagen este în scădere: apar ridurile, pielea este mai aspră, mai puțin elastică și fermă, apar durerile de articulații și de oase, apar problemele cu coloana vertebrală.  

Coalgenul, rol fundamental în susținerea organismului

Colagenul este așadar structura care sprijină legăturile dintre celule și țesuturi. El este o proteină dură, insolubilă și fibroasă, cae conține aminoacizi precum prolina, hidroxiprolina, arginina și glicina.

Colagenul conferă elasticitate pieliiși o protejează, iar împreună cu elastina, proteina care ajută țesuturile să revină la forma inițială, asigură buna funcționare a organismului uman, în special a oaselor, articulațiilor și a pielii.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția de colagen scade și apar problemele legate de fermitatea și elasticitatea pielii, apar ridurile, vergeturile, articulațiile slăbesc și devin dureroase, oasele devin mai fragile, tenul este mai puțin protejat.

Femeile se confruntă cu o scădere mai mare a procentului de colagen după ce intră la menopauză și majoritatea au impresia că îmbătrânesc rapid după vârsta de 48 – 52 de ani.

Endogen și exogen – de unde provine colagenul

Colagenul de tip endogen este colagenul produs de organismul nostru care se găsește nu doar în articulații, oase, mușchi sau piele, ci și în artere sau în dinți.

Colagenul de tip exogen este colagenul pe care îl putem lua din alte surse, din produsele cosmetice sau din suplimentele naturale.

În ceea ce privește colagenul sintetic, de tip exogen, acesta poate avea diverse surse de proveniență:

  • Recoltat de la donatori decedați, sterilizat și procesat;
  • Extras din țesuturi de vacă, procesat și folosit în formă lichidă;
  • Extras din diverse țesuturi bogate în colagen de la porci;
  • Extras din țesuturi de oaie;
  • Sintetic, format din colagen bovin în combinație cu substanțe chimice care imită proprietățile colagenului.

Ce factori afectează producerea naturală de colagen

Un stil de viață nesănătos, cu alimentație deficitară, sedentarismul și consumul de alcool pot afecta mult mai devreme decât bătrânețea producerea colagenului pe cale naturală.

  • Alimentație bogată în grăsimi și zahăr, alimente procesate și de tip fast food;
  • Fumatul de lungă durată
  • Consumul excesiv de alcool;
  • Nivelul crescut de zahăr din sânge;
  • Expunerea pe timp îndelungat, fără protecție solară, la razele ultraviolete;
  • Viața în mediul poluat al marilor orașe;
  • Bolile autoimune și diverse afecțiuni cronice;
  • Înaintarea în vârstă;
  • Sedentarismul.

Alimente care stimulează producerea de colagen

carnea, sursă bogată de colagen
carnea, sursă bogată de colagen

Când sintetizează colagenul din alimentație, organismul are nevoie de anumite proteine și aminoacizi, precum și de vitamina C, zinc și cupru.

  • Proteine din carne, tofu, legume, pește, fructe de mare sau ouă
  • Prolină din albuș de ou, lactate, varză sau ciuperci
  • Glicina din gelatina naturală, din pielea de pui, de curcan sau de porc
  • Vitamina C din ardei gras, kiwi, citrice, roșii sau conopidă
  • Zinc din carne roșie, nuci, lactate, ouă, cereale integrale, năut, linte, fasole, somon
  • Cupru din linte, semințe de susan, ciocolată neagră, citrice, organe.

Tratamentele cu colagen. Cât de eficiente sunt?

creme pe bază de colagen

Colagenul este important pentru rezistența și protecția organismului, pentru elasticitatea pielii și duritatea oaselor. Dar este la fel de important și pentru frumusețe. Când scade colagenul în țesuturi, prima afectată este pielea și apar riduri adânci, mici fisuri și neregularități care ne îmbătrânesc.

Injecțiile cu colagen

Acestea sunt folosite pentru buze, pentru a le da volum, pentru a estompa ridurile sau anumite cicatrici fine. Ele au un efect imediat, dar procedura trebuie repetată după câteva luni.

Cremele pe bază de colagen

Acestea se folosesc pentru ten și decolteu pentru a estompa ridurile. Colagenul din aceste creme nu este integrat în țesuturi, dar formează o barieră de protecție la nivel superficial. Pielea nu va întineri folosind colagenul sintetic, dar va fi mai protejată de razele soarelui, de poluare și frig și va avea un aspect mai destins, mai plăcut.

Suplimentele cu colagen

Odată cu înaintarea în vârstă, organismul produce tot mai puțin colagen, iar suplimentele alimentare cu colagen din surse naturale pot ameliora efectele acestui proces.

  • Reduce durerile articulare, lentoarea mișcărilor și senzațiile de amorțire sau înțepenire a mușchilor,
  • Pot crește rezistența unghiilor și a firelor de păr
  • Încetinesc procesul de adâncire a ridurilor
  • Îmbunătățesc aspectul pielii care își păstrează mai bine elasticitatea și pot fi estompate ridurile încipiente.
Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro
Urmărește-ne pe Google News
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!