O serie de trucuri recomandate de experţii în sănătate se pot dovedi extrem de utile pentru a combate frigul pe timp de iarnă şi pentru a păstra căldura corporală.
Păstrează temperatura constantă în casă
Medicii recomandă păstrarea unei temperaturi constante în interior, iar nu supraîncălzirea camerelor pe timp de iarnă, pentru evitarea sindromului lui Raynaud, ce determină contractarea bruscă a vaselor de sânge şi răcirea acută a membrelor, când se face trecerea bruscă de la frig la cald, informează dailymail.co.uk, citaţi de Mediafax.
Consumă cafea decofeinizată
Cofeina face ca organismul tău să piardă căldura corporală. Ceaiul de ghimbir este un energizant bun şi are proprietăţi de încălzire, deci este mult mai indicat în sezonul rece.
Nu ţine mâinile în buzunare
Deşi pare o idee bună când îţi îngheaţă mâinile chiar şi cu mănuşi, rezistă tentaţiei de a ţine mâinile în buzunare pe timp de iarnă. Mişcarea mâinilor pe lângă corp te ajută să menţii căldura prin activitatea musculaturii.
Consumă alimente bogate în proteine
Digestia proteinelor creşte temperatura corpului mai mult decât cea a grăsimilor sau carbohidraţilor. Organismul depune un efort mai mare pentru a consuma proteine, deci poţi suplimenta doza zilnică de nuci, seminţe şi carne roşie.
Acoperă urechile
Urechile pierd foarte rapid căldură, deoarece ţesururile sunt subţiri şi vasele de sânge sunt destul de expuse. Alege o căciulă care să ţină urechile ascunse, la căldură.
Sursa foto: Shutterstock