Toată ziua auzim despre stres şi efectele lui negative asupra organismului. Dar nu tot stresul este rău şi poţi folosi anumite trucuri ca să-l temperezi şi să-l faci să lucreze în favoarea ta. Vezi ce este stresul pozitiv şi cum îl poţi folosi ca să fii mai productiv şi scapă de excesul de gânduri negative.
Stresul pozitiv versus stresul ”rău”
Stresul pozitiv este cel care te ajută să te concentrezi la un examen, care te face să reacţionezi rapid şi limpede în caz de accident, să gândeşti şi să calculezi soluţii când te cerţi cu partenerul pe ceva minor.
Stresul pozitiv :
– nu durează mult
– apare rar, în situaţii excepţionale
– poate fi o parte a unei perioade pozitive din viaţa ta (examenul pe care l-ai trecut cu brio, de exemplu)
– te inspiră să faci ceva
– te ajută să creşti şi să fii mai bun decât înainte
Stresul rău:
– durează săptămâni, luni sau chiar ani
– este cronic şi efectele lui se întind pe perioade mari de timp
– te deprimă, te face anxios şi temător în legătură cu viitorul
– te face să-ţi pierzi curajul, te paralizează în situaţii de criză
– te dărâmă şi te lasă cu senzaţia că ai involuat sau că ţi-a răpit ceva
Dacă simţi că eşti stresat tot timpul şi că sănătatea ta începe să scârţâie din cauza stresului care te învăluie zi de zi la cote maxime, nu trebuie să-ţi dai demisia de la locul de muncă sau să pleci în pădure.
Găseşte un echilibru în lupta cu stresul
Stresul poate fi ”ţinut în lesă” şi transformat în stres pozitiv. Tot ce trebuie să faci este să conştientizezi care sunt lucrurile care te stresează cel mai tare şi să le abordezi ordonat, pe fiecare în parte.
După ce evaluezi situaţia şi pui pe hârtie factorii care îţi stresează existenţa, te poţi apuca de înlăturarea lor.
Dacă tot rămân aspecte pe care nu le poţi controla, cum ar fi un loc de muncă solicitant, o familie plină de probleme, etc, poţi recurge la câteva trucuri de relaxare.
Ascultă muzica preferată măcar 10 minute pe zi, meditează sau relaxează-te fără să faci altceva măcar 10 minute înainte de culcare şi opreşte-te la masa de prânz şi bucură-te de momente de linişte.
Sursa foto femeie stresată: Shutterstock