Secretele cafeinei

De Unica.ro pe

Ce este, de fapt, cafeina? Este o substanţă incoloră, oarecum amară, găsită în cafea, ceai, ciocolată şi cola. De asemenea, se găseşte în multe medicamente sau suplimente de slăbit.
Este un stimulant şi e considerată un drog psihoactiv. De fapt, cafeină este cel mai frecvent consumat drog din lume.

Cafeină poate fi un bun energizant pentru fiecare dimineaţă şi îţi poate da şi un plus de energie în timpul zilei. Cu toate astea, efectul cafeinei nu se instalează imediat, pentru că poate dură până la o oră pentru că substanţă să pătrundă în organism cum trebuie. Desigur, cafeină are beneficii şi dezavantaje.
 
Beneficii:

Ne menţine alerţi
Stimulează sistemul nervos central
Îmbunătăţeşte performanţă fizică şi mentală
Are rol diuretic
Unele studii spun că îmbunătăţeşte starea de spirit şi alină durerea
Pentru că devii mai alert, cafeină te poate face mai eficient în anumite domenii, cum ar fi condusul, zborul, luarea unor examene sau teste.
 
Efecte adeverse:

Insomnia
Starea de nervozitate
Starea de anxietate, atacuri de panică

Desigur, cantitatea de cafeină care trebuie ingerată pentru ca aceste efecte adverse să apăra variază de la individ la individ. Copiii sunt cei care au cea mai mică toleranţă la cafeină, din cauza greutăţii mici. De asemenea, femeile gravide nu au voie să consume cafeină.

Totuşi, cei care sunt obişnuiţi cu o anume doză de cafeină zilnic vor avea probleme dacă vor să renunţe complet la această substanţă. În primele zile, se pot confrunta cu dureri de cap, iritabilitate, lipsă de energie şi stare de somnolenţă. Aceste simptome dispar destul de repede.

Mai jos, v-am pregătit o lista cu cantitatea de cofeină conţinută de anumite produse:

o ceaşcă de cafea de 170 ml – între 64 mg şi 150 mg
o ceaşcă de ceai de 150 ml – 40 mg
o doză de cola de 330 ml – 40 mg
o ceaşcă de ciocolată caldă –  4 mg
un baton de ciocolată de aprox 170 gr – 25 mg  

Foto: Shutterstock

Secretele cafeinei
Ce au furat CRBL și Oase la Asia Express. VIDEO exclusiv

Ce au furat CRBL și Oase la Asia Express. VIDEO exclusiv