Sfaturi pentru îngrijirea pielii uscate, în anotimpul rece

Pielea uscată este o afecțiune frecventă atribuită lipsei de apă în stratul cornos. Acest fenomen apare atunci când pielea nu reține suficientă umiditate – de exemplu, din cauza îmbăierii frecvente, a utilizării de săpunuri dure, a îmbătrânirii sau a anumitor afecțiuni medicale. Anotimpul rece reprezintă o problemă specială, deoarece umiditatea este scăzută atât în ​​aer liber, cât și în interior, iar conținutul de apă al epidermei (stratul exterior al pielii) tinde să reflecte nivelul de umiditate din jurul acesteia.

Din fericire, există multe lucruri simple și ieftine pe care le poți face pentru a calma pielea uscată de iarnă, cunoscută și sub numele de mâncărime de iarnă sau xeroză de iarnă. Pentru început, haideți să vedem cum se caracterizează pielea uscată, ce creme și loțiuni hidratante să folosești și cum să eviți buzele crăpate din cauza frigului.

Semnele clare ale pielii uscate

Imaginează-ți celulele pielii ca un aranjament de șindrilă de acoperiș ținute împreună de un „lipici” bogat în lipide care menține celulele pielii plate, netede și în poziție. Pierderea de apă se accelerează atunci când lipiciul este slăbit din cauza expunerii la soare, curățării excesive, spălării sau afecțiunilor medicale subiacente – sau de umiditatea scăzută a iernii și de efectele de uscare ale căldurii din interior. Rezultatul este rugozitatea pielii, descuamarea ei, mâncărime, crăpare și uneori o senzație de arsură.

Toate aceste efecte și simptome au nevoie de o îngrijire atentă, pentru că orice leziune la nivelul pielii poate declanșa un episod inflamator care să aducă complicații odată cu apariția lui. De aceea, este important să acordăm o atenție deosebită îngrijirii tenului, să realizăm o demachiere corectă, să ne menținem buzele permanent hidratante. Cum putem face asta, vom descrie în rândurile de mai jos.

Îngrijirea tenului și demachierea corectă

Pielea reprezintă bariera împotriva mediului ce ne înconjoară. Este necesar ca aceasta să își mențină nivelul optim de hidratare pentru a se proteja de factorii externi agresivi. Pentru a rămâne suplă și sănătoasă, pielea are nevoie de un conținut de apă de 10-15%. Când straturile exterioare ale pielii, epiderma și mai ales stratul epitelial, pierd apă, pielea se deshidratează. Celulele epiteliale se desprind mai ușor unele de altele, cauzând o descuamare fină, cunoscută și drept piele descuamată.

Procesele biologice care antrenează deshidratarea pielii sunt complexe și includ o deficiență de proteină a pielii denumită filagrină, o deficiență de lipide, o deficiență de Factor Hidratant Natural (FHN), o deficiență de proteine și enzime responsabile de cheratinizarea și organizarea celulară și o degradare a filmului hidrolipidic.

Un mit larg acceptat este că pielea uscată provoacă riduri. Realitatea este că pielea uscată dă doar aspectul mai multor riduri în comparație cu pielea grasă. Uleiurile naturale sau sebumul din pielea predispusă la un substrat uleios ajută la menținerea pielii hidratate, făcând pielea să pară mai plină și mai umedă. În timp ce pielea uscată nu provoacă în mod direct riduri, hidratarea și umiditatea adecvată a pielii pot reduce uscarea și ridurile.

În timp, pielea își pierde elasticitatea și grăsimea, producând, în același timp, mai puțin sebum, ceea ce poate duce la încrețirea și lăsarea pielii. Pe lângă îmbătrânire, expunerea la soare este cel mai dăunător factor care provoacă ridurile și îmbătrânirea prematură. Radiațiile UVA și UVB descompun fibrele de colagen și elastină, făcând să apară ridurile.

Demachierea ar trebui să facă parte din ritualul zilnic de îngrijire a pielii, deoarece este bună pentru pielea ta. Iată beneficiile specifice:

• Îndepărtează produsele cosmetice, impuritățile și murdăria de pe suprafața pielii, care pot duce la iritații sau poate provoca îmbătrânirea mai rapidă a pielii.
• Reduce riscul de a dezvolta coșuri, roșeață, puncte negre și alte tipuri de pete.
• Promovează reînnoirea celulară prin eliminarea pielii moarte.
• Stimulează microcirculația pielii datorită acțiunii de masaj.
• Îți lasă pielea să respire.

Curățându-ți bine fața, vei avea o piele proaspătă, tonifiată, suplă și bine hidratată, chiar dacă porți doar puțin machiaj sau deloc. Cremele și loțiunile hidratante nu pot să lipsească din rutina ta zilnică.

Cea mai bună metodă de fortificare a pielii este hidratarea periodică cu produse hidratante hidrofile și umectante care atrag și rețin apa în piele, ajutând la menținerea unei hidratări optime a acesteia. Crema pe care o folosiți pe timpul verii nu vi se potrivește iarna, din cauza ingredientelor diferite. Cremele recomandate vara sunt, mai degrabă, pe bază de apă, pentru a fi mai fluide și a nu încărca pielea, pe când cele potrivite iernii sunt mult mai uleioase. Scopul cremelor hidratante este de a păstra umiditatea la nivelul epidermei. În general, toate conțin cam aceleași ingrediente: ceramide, glicerină, sorbitol, acid hialuronic și lecitină. Un alt set de ingrediente vine din familia vaselinei: silicon, lanolină și uleiuri minerale. Iar emolienții ca acidul linoleic sau lauric sunt cei care, practic, umplu spatiile dintre celulele pielii.

De obicei, cu cât este mai densă și mai uleioasă crema folosită, cu atât va fi mai eficientă, deci, recomandată, în special, pentru sezonul rece. Printre cele mai eficiente (si cele mai accesibile ca preț) sunt cele pe bază de vaselină sau uleiuri hidratante (cum sunt uleiurile minerale) care previn deshidratarea fără să încarce porii. Pentru că aceste produse nu conțin apă, e cel mai bine să le aplicăm imediat după baie, când se absorb cel mai bine.

Buzele crăpate sunt o problemă persistentă de îngrijire a pielii uscate. De obicei, clima și vremea sunt în mare parte de vină, alături de umezirea cu salivă excesivă a buzelor. Chiar și unele medicamente pot contribui la uscarea buzelor.

Ce este balsamul de buze?

Pielea buzelor se usucă repede, crapă repede, dar, pe de altă parte, se și reface repede cu puțin ajutor.

Aici intervine balsamul de buze. Balsamurile de buze sunt produse create pentru a înlocui umezeala pierdută și pentru a crea o barieră de protecție spre a preveni deteriorarea ulterioară.

Dar nu toate balsamurile sunt create la fel. La ce să te uiți atunci când alegi un balsam de buze?

• Să conțină siliconi și alte ingrediente pe bază de petrol
• Să conțină acidul hialuronic și glicerina
• Să conțină acizi grași pe bază de plante, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui și untul de cacao

De ce să conțină toate acestea? Pentru ca efectul să fie unul de hidratare, de refacere, de susținere a elasticității pielii.

Ingrediente de evitat în produsele de îngrijire a buzelor:

• Ceară – Dacă utilizați un balsam cu conținut ridicat de ceară, uleiurile balsamului se vor uza rapid, lăsându-vă cu stratul de ceară care vă acoperă buzele. Acest lucru poate face buzele să se simtă strânse și să absoarbă umezeala”, spune Kirsten Carriol, CEO și fondator LANO. „Un balsam grozav, natural, compatibil cu buzele, se va uza fără probleme și îți va lăsa buzele să se simtă mereu mai bine decât înainte.”
• Uleiuri esențiale și parfumuri sintetice – evită mentolul și toate parfumurile sintetice. Iar, dacă buzele tale sunt iritate sau sensibile, se recomandă să fii atent la uleiurile esențiale din produsele de îngrijire a buzelor.

Un alt lucru pe care poți să îl faci pentru a ajuta vindecarea pielii uscate și pentru a preveni revenirea acesteia este o baie relaxantă, cu uleiuri și geluri de duș delicate cu pielea. Pe lângă efectul hidratant al produselor de îngrijire folosite, acest lucru este benefic inclusiv pentru reducerea nivelului de stres acumulat în timpul zilei. Apa trebuie să fie călduță, nu fierbinte, timpul petrecut în baie nu trebuie să depășească 15-20 minute, iar produsele utilizate trebuie să fie blânde cu pielea ta.

Un alt proces important pentru îngrijirea pielii uscate îl reprezintă exfolierea. Evitați exfolierea mecanică pe pielea uscată (adică utilizarea periilor, mănușilor de față, bureților etc.), în schimb, puteți utiliza produse care conțin acid lactic, acid citric. Acestea funcționează prin ruperea legăturilor care țin celulele terne și moarte ale pielii pe suprafața pielii, iar acest lucru va face ca pielea ta să elimine în mod natural particulele moarte. Acidul glicolic va ajuta la eliminarea celulelor moarte care se află pe suprafața pielii și va încuraja schimbarea sănătoasă a pielii.

Formule hidratante pentru corp

Cremele hidratante sunt poate cele mai prescrise produse în practica dermatologiei și, de asemenea, cele mai intrigante. Incidența dermatozelor legate de uscăciune este în creștere datorită urbanizării, poluării, creșterii duratei de viață și abandonarea masajelor și a băilor tradiționale cu ulei.

Cremele hidratante și emoliente sunt adesea considerate sinonime, chiar și atunci când produsele ocluzivele și cele umectante fac parte din ele. Cremele emoliente sunt alcătuite în cea mai mare parte din lipide și componentele acestora, care au rolul de a umple golurile de la nivelul pielii, pentru a îmbunătăți hidratarea ei, netezimea, catifelarea și flexibilitatea. Cremele ocluzive sunt un alt tip de creme hidratante ce sunt în mare parte pe bază de ulei și au rolul de a menține conținutul de apă al pielii prin crearea unei bariere hidrofobe peste piele și blocarea pierderii de apă trans-epidermică. Ultimul tip de creme hidratante sunt umectanții, care constau din substanțe higroscopice care ajută stratul cornos să absoarbă apa prin atragerea apei din derm și a unui mediu umed în epidermă. Eficacitatea cremelor hidratante depinde în mare măsură de selecția și respectarea corespunzătoare pentru a le utiliza în mod continuu.

Folosirea produselor cu SPF, în sezonul rece

Gândește-te la crema hidratantă cu factor de protecție solară ca la haina ta de iarnă. O modalitate excelentă de a menține pielea confortabilă în timpul iernii, cremele hidratante cu SPF vor proteja celulele tinere de la nivelul pielii de razele solare și vor oferi protecție împotriva fotosensibilității și a îmbătrânirii premature.

Îngrijirea pielii cu SPF ar trebui să fie întotdeauna ultima etapă a rutinei de îngrijire a pielii de iarnă. Dacă utilizați mai multe produse, aplicați toate în strat subțire pentru a păstra eficacitatea filtrelor solare și lăsați-vă pielea să absoarbă produsele din stratul de bază timp de 20 de minute, înainte de a aplica SPF-ul de iarnă.

Îngrijirea mâinilor

Pentru a avea o piele hidratată pe toată durata iernii, îți recomandăm următorii pași:

• Spălați mâinile în apă călduță – încercați să vă spălați mâinile numai în apă călduță și folosiți un săpun blând care susține pH-ul natural al pielii.
• Uscați-vă mâinile cu grijă după spălare și nu uitați zonele dintre degete. Este mai bine să-ți usuci pielea, decât să o freci cu un prosop dur.
• Hidratați mâinile în mod regulat pentru a proteja bariera naturală a pielii. Dacă mâinile tale sunt sensibile și aspre, este important să folosești un produs de îngrijire hidratant în mod regulat după spălare – mai ales dacă lucrezi în condiții umede sau dacă ești în contact regulat cu murdărie, lubrifianți și substanțe chimice.

Frumusețea vine din interior: alimente și suplimente

În ultimii 20 de ani, conștiinciozitatea de a realiza „frumusețea din interior” a crescut. Prin urmare, în scopul de a menține un stil de viață sănătos, oamenii au început să își îndrepte atenția înspre consumul de suplimente alimentare și alimente funcționale cunoscute sub numele de ”hidratarea din interior”. De fapt, inovația actuală în domeniul îngrijirii pielii este aportul de suplimente pentru păr și unghii și încorporarea utilizării formulărilor topice, care sunt propuse pentru a îmbunătăți atât aspectul interior și exterior al pielii, având ca scop restabilirea straturilor cele mai profunde ale pielii și îmbunătățirea radical a aspectului suprafeței acesteia, dar și pentru a menține unghii sănătoase.

Consumul a 1.5 – 2 litri de apă zilnic asigură aportul necesar de apă și minerale pentru a menține pielea hidratată și suplă.

De asemenea, putem suplimenta rutina zilnică de îngrijire a pielii prin administrarea cu rigurozitate a următoarelor suplimente pentru păr și piele: suplimente cu colagen, acid hialuronic, vitamina E, vitamina C, zinc, vitamina D, grăsimi Omega 3, probiotice. O alimentație bogată în antioxidanți reduce apariția radicalilor liberi și scade riscul de îmbătrânire prematură a pielii.

Alte sfaturi importante

1. Folosește un umidificator, programat să păstreze un nivel de 60% al umidității în aer
2. Nu face dușuri mai lungi de 5-10 minute și doar o dată pe zi
3. Folosește apă călduță, nu fierbinte
4. Nu folosi săpunul în exces, caută mai degrabă săpunuri cu un efect hidratant
5. Nu folosi săpunuri cu parfum sau produse de igienă care conțin alcool
6. Nu freca pielea cu prosopul, mai degrabă, tamponează ușor pentru uscare
7. Aplică loțiunea de corp imediat după baie
8. Folosește crema cu factor de protecție solară chiar și pe timpul iernii
9. Folosește detergent de rufe fără parfum și evită balsamurile

Sursă foto: ShutterStock