Milioane de oameni folosesc zilnic rețelele de socializare, dar prea mult timp petrecut cu prietenii virtuali îți dăunează. Află care sunt cele mai comune semne că ești dependentă de online și trebuie să iei o pauză.Pozezi farfurii cu mâncare și le urci pe FacebookDacă îți place să prepari mese complicate, pe care să le pozezi și să le urci pe Facebook sau Instagram, ar trebui să faci o pauză. Cercetătorii susțin că atunci când faci ceva cu gândul să le arăți altora sau întrebându-te ce vor spune despre rezultat, riști să nu mai știi cum să fii tu însăți, potrivit msn.com.Nu faci nimic fără să îți anunți prietenii virtualiToată lumea are în listă un prieten sau o prietenă care anunță pe Facebook fiecare pas pe care îl face. Dacă chiar tu faci asta, rețelele de socializare îți consumă mai mult timp decât ar trebui. Specialiștii avertizează că acest comportament arată că lumea virtuală îți conduce viața și nu îți mai permite să te regăsești sau să afli ce îți place cu adevărat.Sursa foto: Shutterstock.Știi prea multe despre prietenii tăi virtualiDacă urmărești fiecare postare a prietenilor tăi, fă un pas mare înapoi. Cercetătorii susțin că acesta este un semnal de alarmă, deoarece dependența de Facebook te poate face să pierzi din vedere sensul vieții tale.Simți că prietenii tăi sunt mai fericiți decât tineNews-feed-ul este, de cele mai multe ori, plin de vești bune din viața prietenilor și de poze din vacanță. Psihologii susțin că binele din viața celorlalți te poate frustra și te poate face să te simți nemulțumită de viața ta. În plus, femeile au tendința de a avea o imagine negativă asupra propriului corp, când petrec prea mult timp studiind pozele de pe rețelele de socializare.Cum să te opreștiFă-ți un program pe care să îl urmezi, când vine vorba de rețelele de socializare. Propune-ți să nu intri pe Facebook decât în pauza de prânz sau seara, când ajungi acasă de la muncă. Încearcă să nu petreci mai mult de o oră pe zi și concentrează-te mai mult pe ce se întâmplă în lumea reală.