Cum se menține tânără Jennifer Lopez

La 46, Jennifer Lopez arată la fel de bine ca la 20. Continuă să fie considerată una dintre cele mai frumoase femei din lume și are un trup de invidiat. Vezi care este secretul ei.

Tracy Anderson, antrenoarea personală a lui Jennifer Lopez, a dezvăluit secretele vedetei într-un interviu pentru revista „People”.

„Mănâncă doar organic și totul este bine gândit, existând un echilibru, pentru că mănâncă multe proteine de calitate și alimente bogate în nutrienți”, a dezvăluit Anderson.

Ziua lui Jennifer Lopez începe cu un shake proteic și o cafea decofeinizată. La prânz mănâncă o salată de legume cu somon proaspăt, iar cina conține cereale (quinoa este cel mai des în meniul ei) și proteină slabă.

„Totul este proaspăt, nimic nu este procesat, cu excepția pudrei proteice dintr-un shake”, mai spune Anderson. Deși de cele mai multe ori respectă acest plan, vedeta mai are momente în care se răsfață cu produsele ei preferate.

„Suntem oameni. Nu cred că ar trebui să ne învinovățim dacă greșim odată ori mâncăm un chips”, spunea Jennifer Lopez anul trecut, pentru revista „People”. Tot atunci a dezvăluit că nu se atinge, totuși, niciodată de trei lucruri: cofeină, țigări și alcool. Din dieta ei lipsesc, de asemenea, sarea și zahărul.

Citește și: Dietă de vedetă: ce mănâncă Gisele Bundchen și Tom Brady 

Ce mănâncă Jennifer Lopez într-o zi

Mic dejun: un shake din fructe de pădure

Mod de preparare:

  • ¾ cană de căpșuni
  • ¼ cană de afine
  • ¼ cană de zmeură
  • ¼ lingură de scorțișoară
  • ¼ lingură de miere
  • ¼ lingură de suc de lămâie
  • ¼ cană de cuburi de gheață
  • O lingură de pudră proteică

Amestecă toate ingredientele în blender și consumă smoothie-ul proaspăt.

Jennifer Lopez

Prânz: salată kale cu cașcaval

  • O legătură de frunze de kale
  • 2 lingurițe de semințe de dovleac
  • 2/3 de cașcaval ras
  • 2/3 linguri de suc de lămâie
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • Sare de mare după gust

Când vrea o gustare, Jennifer Lopez mănâncă un măr.

Cina:

  • piept de pui dezosat la grătar
  • ½ cană de varză de Bruxelles
  • ½ cană de cartofi dulci la cuptor cu sare

Desert: un fursec cu ciocolată

Regulile pe care le respectă Jennifer Lopez

Prima regulă pe care Jennifer Lopez o respectă cu sfințenie este să nu se înfometeze, pentru a slăbi. Mănâncă de câte ori îi este foame, dar face alegeri sănătoase. A doua regulă este să aibă zilnic o alimentație diversificată – de la pește, la carne pe grătar, brânză, legume și fructe.

Jennifer Lopez

Sportul, secretul tinereții fără bătrânețe

Pe lângă o alimentație bogată, Jennifer Lopez face și mișcare de trei-patru ori pe săptămână. În ciuda faptului că este foarte ocupată, artista susține că încearcă de fiecare dată să doarmă cel puțin șapte pe noapte. Dansul este, de asemenea, nelipsit din activitatea zilnică.

Dieta lui Jennifer Lopez nu este foarte strictă, însă este eficientă, dacă ținem cont de faptul că are doi copii și arătă fabulos.

Sursa foto: Hepta.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Glamour
Elle
Libertatea
Avantaje
Sfatul Medicului
Mai multe din Vedete