Carmen Brumă
Carmen Brumă (44 de ani) a dezvăluit recent pe Instagram 5 reguli pentru a scăpa de kilogramele acumulate în vacanță. Nu este vorba despre o dietă, ci despre câțiva pași simpli și foarte ușor de urmat.
Carmen Brumă
„(1) Păstrează un interval de 4-5 ore de repaus alimentar (fără mâncare, doar apă) între mese și nu ciuguli; (2) Mănâncă doar atunci când îți este foame cu adevărat, nu poftă; (3) Bea suficientă apă ( 30-40 ml/kg corp); (4) Oprește-te din mâncat atunci când ești 70-80% sătul; (5) Alege alimente integrale, cât mai puțin procesate”, a scris Carmen Brumă.
Carmen Brumă
În iulie 2021, Carmen a oferit și câteva „strategii eficiente” pentru a nu ne îngrășa în timpul vacanțelor. „Pentru mine, vacanța înseamnă răsfăț, iar răsfățul vine la pachet și cu plăceri culinare care îngrașă. Iată ce a funcționat în cazul meu.”
Carmen Brumă
„(1) Întotdeauna fac mișcare în vacanță. (2) Mănânc alimentele periculoase pentru siluetă în prima parte a zilei. (3) Masa de seară conține alimente ușoare și puțini carbohidrați de genul pâine, orez, cartofi, etc. De cele mai multe ori aleg o friptură (pui, pește, vită, mușchi de porc) cu legume proaspete (fără sosuri)”, a scris Carmen pe Instagram.
Carmen Brumă
Carmen Brumă

Recomandate pentru tine!

Ilona Brezoianu ni-l prezintă pe Matei: „Mă uit la el și parcă nu-mi vine să cred”
Recomandarea noastră:
Ilona Brezoianu ni-l prezintă pe Matei: „Mă uit la el și parcă nu-mi vine să cred”
Când începe noul sezon Asia Express. Antena 1 a anunțat data oficială
Recomandarea noastră:
Când începe noul sezon Asia Express. Antena 1 a anunțat data oficială
„E o groapă, toată locația…” Ce a recunoscut Răzvan Fodor despre hotelul deschis în Vama Veche împreună cu soția lui, Smiley, Gina Pistol, Adela Popescu și Radu Vâlcan
Recomandarea noastră:
„E o groapă, toată locația…” Ce a recunoscut Răzvan Fodor despre hotelul deschis în Vama Veche împreună cu soția lui, Smiley, Gina Pistol, Adela Popescu și Radu Vâlcan
Următoarea poză →
Carmen Brumă
Carmen Brumă
Carmen Brumă
Carmen Brumă
Carmen Brumă
Carmen Brumă
Video recomandat:
5 reguli pentru a scăpa de kg acumulate în vacanță de la Carmen Brumă
Carmen Brumă
Citește articolul
pagina anterioara 6 / 11 pagina urmatoare
Parteneri
Wooow, ce schimbare!! Cum arată Sorin Gonțea la 2 ani de când a câștigat Power Couple. Fostul soț al Daianei Anghel a ajuns de nerecunoscut / FOTO
Wooow, ce schimbare!! Cum arată Sorin Gonțea la 2 ani de când a câștigat Power Couple. Fostul soț al Daianei Anghel a ajuns de nerecunoscut / FOTO
Cum a descoperit Alina Pușcău că are cancer. Primele semne care au trimis-o la medic. Prietena ei, Olga Barcari, a povestit tot: „Și în Asia Express avea cancer, dar nimeni nu știa, nici ea”
Cum a descoperit Alina Pușcău că are cancer. Primele semne care au trimis-o la medic. Prietena ei, Olga Barcari, a povestit tot: „Și în Asia Express avea cancer, dar nimeni nu știa, nici ea”
Despărțirea momentului în România! Și-au spus adio după 2 copii și mulți ani împreună. „Sunt foarte ancorată în Dumnezeu. Am lăsat tot greul în mâinile Lui...”
Despărțirea momentului în România! Și-au spus adio după 2 copii și mulți ani împreună. „Sunt foarte ancorată în Dumnezeu. Am lăsat tot greul în mâinile Lui...”
Ultima oră / Toți românii trebuie să știe! Decizie majoră în supermarketurile din toată țara! Ce urmează să se întâmple în magazine în urma apelului făcut de Ilie Bolojan
Ultima oră / Toți românii trebuie să știe! Decizie majoră în supermarketurile din toată țara! Ce urmează să se întâmple în magazine în urma apelului făcut de Ilie Bolojan
buton