Murele sunt printre cele mai interesante fructe de pădure. Nu numai că ajută organismul să slăbească rapid şi sănătos, dar conţin şi multe vitamine, minerale şi antioxidanţi esenţiali în lupta cu cancerul. Iată cum poţi să slăbeşti 3 kilograme în 7 zile cu fructe de pădure cu antioxidanţi prin dieta cu mure.Murele, fructe de pădure delicioase, bogate în antioxidanţiUn pahar de mure are doar 62 de calorii, 1 gram de grăsime, 15 carbohidraţi, 8 grame de fibre, 2 grame de proteine şi doar 1 mg de sodiu. Această combinaţie de nutrienţi, alături de antioxidanţii naturali şi gustul delicios, te ajută în lupta cu majoritatea tipurilor de cancer, boli cardiovasculare sau diabet şi sunt un real sprijin în curele de slăbire.Murele sunt printre cele mai bogate fructe în antioxidanţi naturali din lume. Murele conţin polifenoli, care ajută organismul să se protejeze de cancer, boli cardiovasculare şi alte boli grave.Fructele de pădure în general conţin antocianine (antioxidanţi naturali care dau culoarea închisă, negru sau mov fructelor sau strugurilor), dar în mure găsiţi cea mai mare concentraţie. În plus, în mure există substanţe naturale care ajută în lupta cu hipertensiunea arterială şi ajută memoria, pe lângă faptul că te ajută să slăbeşti sănătos.Şi bolile ochilor şi problemele vasculare se pot ameliora sau preveni printr-un consum mare de mure. Murele întăresc vasele de sânge şi îmbunătăţesc vederea.Citeşte şi Horoscop: Ce fructe te ajută să slăbeşti, în funcţie de zodieConţinutul mare de taninuri din mure ajută la creşterea şi menţinerea fermităţii ţesuturilor, reduce inflamaţia intestinală şi ajută la reducerea efectelor neplăcute ale hemoroizilor sau bolilor digestive.Murele te ajută să slăbeşti uşor şi rapid şi te ajută la detoxifierea organismului în timp ce substanţele nutritive ajută la arderea grăsimilor rele.Citeşte mai departe şi află cum să slăbeşti 3 kilograme în 7 zile cu fructe de pădure cu antioxidanţi prin dieta cu mure, pe pagina următoare!Murele, excelente în lupta cu cancerul, super bune pentru slăbitCercetătorii de la Universitatea din Ohio au descoperit că un consum crescut de mure te poate proteja de cancer esofagian, cauzat adesea de refluxul gastroesofagian.În plus, consumul de mure ajută la protejarea organismului de alte tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de col uterin şi cancerul la sân, datorită conţinutului crescut de fitoestrogeni.Murele conţin multă vitamina C, vitamina A, vitaminele E, K, mangan şi fibre.Conţinutul mare de fibre din mure ajută la reducerea riscului de boli intestinale, diabet şi cancer de colon.Citeşte şi Dieta cu piersici: Slăbeşte 5 kilograme în 5 zile cu fructe delicioasePregăteşte cu ajutorul nostru un desert delicios cu mure, care te poartă cu gândul la vacanţă sau la o drumeţie pe munte, oricum, departe de oraş şi de caniculă. Iată o reţetă de cremă de brânză cu mure absolut delicioasă şi sănătoasă.Timp de preparare: 40 minuteIngrediente (pentru 4 porţii):400 g mure250 g smântână pentru frişcă1 pachet zahăr vanilato lingură zahăr pudră250 g brânză dulce2-3 linguri miere de albineMod de preparare: 1. Murele se spală, se curăţă şi se lasă să se usuce într-o strecurătoare.Smântâna pentru frişcă, păstrată la frigider, se bate până devine densă şi nu se mai desprinde de pe tel. Se adaugă zahărul şi zahărul vanilat şi se mai bate doar 1-2 minute, deoarece există pericolul să se taie.2. Brânza dluce se pasează şi se freacă cu mierea de lbine, până se obţine o compoziţie cremoasă. Se amestecă cu frişca şi se pune în pahare sau cupe, alternând cu straturi de mure.3. Se păstrează la frigider până în momentul când se serveşte şi se ornează cu fructele de padure proaspete.Poftă bună!Vezi și cum se prepară siropul de mureSursa foto: Shutterstock