Unele alimente sunt sănătoase şi te ajută să lupţi cu răceala. Altele ajută răceala să lupte cu tine. Vezi cu ce se hrăneşte răceala şi cum o înfometezi. Alimente condimentate şi acideDeşi unele condimente pot fi benefice pentru congestia nazală, s-ar putea să îţi supere stomacul, care şi aşa este bombardat cu pastile. Evită condimentele şi hrana prea aromată sau prea acidă, ca să nu ai şi o criză de gastrită peste gripă.Alimente pline de zahăr şi grăsimiO doză mare de zahăr scade imunitatea şi cauzează inflamarea anumitor ţesuturi. Alimentele bogate în grăsimi sunt greu de digerat şi pun presiunea suplimentară pe organism, deci te poţi trezi cu crampe.LactateDeşi părerile specialiştilor sunt împărţite când vine vorba de lactate şi mai ales brânzeturi, se pare că aceste alimente ar înrăutăţi producţia de mucus în timpul unei infecţii.Chiar dacă nu produci mai mult mucus pentru că ai băut nişte lapte, s-ar putea ca senzaţia pe care o ai să fie de congestie nazală şi greaţă, aşa că evită lactatele când eşti foarte răcit. Suc de portocaleFructele sunt pline de vitamine şi antioxidanţi şi sunt foarte sănătoase, iar portocalele au vitamina C, care se pare că ajută în caz de răceală şi gripă. Dar nu cumpăra suc de portocale la cutie, care conţine un adaos destul de mare de zahăr.Dacă ai un storcător de fructe, prepară chiar tu un smoothie sau un suc din legume şi fructe proaspete şi lasă produsele din fabrică la raft.AlcoolNu numai că nu prea îţi vine să bei un pahar de vin sau o bere rece când ai roşu în gât şi te doare capul, dar este o idee foarte proastă.Când eşti răcit sau gripat, febra şi reacţia imună în general te deshidratează. Nu vrei să adaugi la amestecul de pastile, stare de rău şi febră o deshidratare cruntă, nu?În plus, alcoolul încetineşte reacţiile imune şi lasă loc virusului sau bacteriilor să-şi facă de cap în corpul tău.Sursa foto femeie răcită fructe: Shutterstock