Cum îți poți îmbunătăți sănătatea într-un minut

Uneori, gesturile mici fac mai mult decât crezi. Vezi cum îți poi îmbunătăți sănătatea într-un minut.

Îmbrățișează pe cineva!

Cele mai multe probleme de sănătate, precum boli digestive, obezitate, insomnie, depresie, îmbătrânire prematură, diabet sau cancer, sunt cauzate de stres, potrivit specialiștilor citați de yahoohealth.com. Oamenii au, însă, un mecanism de apărare împotriva acestui factor: contactul fizic. Atunci când ești îmbrățișat, organismul tău eliberează oxitocină, un hormon care îi transmite creierului că ești în siguranță și dezactivează răspunsul agresiv la stres.

Folosește ața dentară!

Cercetătorii au demonstrat faptul că igiena orală precară duce la inflamații ale gingiilor, dureri sau abcese, și lasă cale liberă infecțiilor precum HPV. Ața dentară este cea mai eficientă metodă de a înlătura mâncarea din locurile în care nu ajunge periuța de dinți, așa că obișnuiește-te să o folosești.

Spală-te pe mâini

Durează 20 de secunde să te speli bine pe mâini și 15 secunde să folosești un dezinfectant. Dacă ai mâinile curate, ții germenii departe și rămâi sănătoasă.

Bea o bere

Berea este făcută din hamei, o substanță care conține un antioxidant ce previne apariția bolii Alzheimer și Parkinson. Nu te gândi, însă, că trebuie să bei o bere în 60 de secunde, pentru a beneficia de efectele sale!

Momentul care i-a schimbat destinul Oanei Roman. Avea 13 ani când s-a întâmplat! 'M-am îngrăşat 25 de kg în 2-3 luni'

Recomandarea zilei

Ridică-te de pe scaun!

Cu cât stai mai mult pe scaun, cu atât crești riscul de a muri prematur. Ridică-te de pe scaun de câte ori poți, dacă vrei să previi apariția unor boli grave.

Sursa foto: Shutterstock.