Greaţa de dimineaţa este, de obicei, asociată cu femeile însărcinate, dar nu este o regulă. Multe femei suferă de greţuri dimineaţa şi din alte motive decât sarcina. Puţine ştiu, însă, că un mic dejun potrivit, le poate ameliora starea de rău. Iată ce să mănânci ca să scapi de greţurile de dimineaţă.
Cel mai bun leac pentru greţurile de dimineaţă de care suferă gravidele şi nu numai vor fi întotdeauna porţiile sănătoase de proteine: ouă, omletă, unt de arahide, brânză pe pâine prăjită cu unt sau miere.
Consumă mâncăruri uşor de digerat pe tot parcursul zilei
Pentru că mâncărurile grase, condimentate şi cu multe fibre se digeră mai lent şi mai greu, cel mai bine este să consumi alimente uşor digerabile dacă suferi de greţuri de dimineaţă.
Încearcă un mic dejun copios, dar uşor din: smoothie de fructe, iaurt şi alte combinaţii de alimente cu conţinut mare de carbohidraţi, dar conţinut mic de grăsimi.
Evită cartofii prăjiţi, carnea la tigaie sau îngheţata, chiar dacă ţi-e poftă pe moment, s-ar putea să ţi se facă rău numaid e la mirosul de prăjeală.
Alege un mic dejun plin de alimente nutritive
Cel mai bine este să mănânci fructe şi legume pline de vitamine, cum ar fi avocado, struguri, mere, pepene galben, care te şi hidratează.
Dacă simţi că vrei un mic dejun copios, pentru că ai o zi plină, nu te sfii să introduci peşte, orez, carne slabă de curcan sau paste în meniu.
Orice ai alege să mănânci atunci când suferi de greţuri de dimineaţă, trebuie să te asiguri că le consumi în porţii mici, cum ar fi biscuiţi săraţi sau pâine integrală prăjită cu brânză, pastă de avocado, piept de curcan, etc.
Citeşte mai departe şi vezi ce alte mâncăruri poţi să serveşti la micul dejun atunci când suferi de greţuri de dimineaţă, pe pagina următoare!
Page: 1 2