Răceala sau gripa nu sunt boli grave, însă trebuie tartate cu seriozitate, pentru a evita complicațiile. Vezi ce nu trebuie să faci când ești bolnavă.Este foarte important să nu iei prea multe medicamente, atunci când ești răcită. Paracetamolul, de exemplu, se găsește în foarte multe pastile pentru răceală și gripă și riști, iar o cantitate prea mare îți poate pune sănătatea în pericol. Nu există un tratament minune, care să te scape de starea de rău peste noapte.Bei cafeaCând ești bolnavă, te simți lipsită de energie și ai tendința de a bea mai multă cafea decât ai nevoie. Cofeina, băuturile energizante sau cele acidulate îți înrăutățesc, însă, simptomele. În plus, zahărul și cafeaua te agită și nu te lasă să te odihnești, așa cum ar trebui să o faci când ești răcită.Iei antibioticele prescrise la răceala trecutăO altă greșeală pe care o faci când ești răcită este să iei antibiotice care ți-au fost prescrise la viroza trecută. Pe lângă faptul că nu îți vor ajunge să termini tratamentul, medicamentele își pierd din putere cu timpul. Cel mai bine este să mergi la medic și să îți iei un tratament nou.Îți sufli nasul prea tareCând ai nasul înfundat, crezi că dacă îl sufli cu putere, vei putea respira în voie. Este, însă, un gest greșit, care poate duce la infecții ale sinusurilor ce durează mai mult decât răceala în sine. Dacă simți presiune în cap ori trebuie să îți strângi nasul, când îl sufli, înseamnă că te chinui prea mult.Atingi multe obiecteCând ești bolnavă, trebuie să pui mâna pe cât mai puțin obiecte pentru a nu împrăștia virușii și bacteriile peste tot. Este recomandat să atingi clanțele de la uși folosind mănuși, pentru a nu îmbolnăvi pe toată lumea.Ieși afară ca și cum ai fi sănătoasăÎncearcă să ieși cât mai puțin din casă atunci când ești bolnavă. În caz contrar, răceala va dura mai mult și riști să iei și alți viruși, deoarece sistemul tău imunitar este slăbit.Faci sportExercițiile fizice sunt bune pentru sănătate, însă când ești răcită, trebuie evitate. Efortul intens îți slăbește organismul și face ca boala să reziste mai mult.Sursa foto: thinkstockphotos.com.