Iată ce alimente îți stimulează creșterea părului

Iată câteva dintre alimentele care ajută la creșterea părului!

Lapte, brânză ouă

O dietă alimentară sănătoasă este cheia unui păr bogat și strălucitor. Alege să consumi alimente ce conțin vitaminele A, B, C, E și Fier, Zinc, Cupru, Magneziu și Seleniu.

Așadar, laptele, ouăle, brânza, iaurtul, carnea de pui, toată gama de cereale, somonul, spanacul, broccoli, piperul, varza, pătrunjelul, grapefruitul, avocado, pâinea integrală, ovăzul ajută la hrănirea scalpului. Sucurile de fructe și legume proaspete redau strălucie firului de păr.

Semințele de in, alunele de pădure, peștele, fasolea, dovleacul, uleiul de măsline și alte alimente bogate în acizii grași Omega 3 stimulează creșterea părului, întrucât trei la sută din firul de păr conțin acizi grași. Evită pierderea de vitamine, mai ales de vitamina E și Zinc, pentru că duc la subțierea firului de păr și căderea podoabei capilare.

Uleiul de ricin

Uleiul de ricin ajută la creșterea părului, întrucât conține acizi grași Omega 9 și vitamina E. Pentru că este prea vâscos, poți amesteca acest ingredient cu ulei de cocos sau de măsline.

Masează-ți scalpul și lasă să acționeze timp de 30-45 de minute, după care spală-ți părul cu șampon și clătește. Pentru un miros mai proaspăt și mai intens poți adăuga uleiuri esențiale, cum ar fi ulei de rozmarin, cimbru, de eucalipt sau de mentă.

Infuzie cu ierburi

Iarba mâței (Nepeta), urzica, arctium, coada calului sau salvia sunt ierburi care stimulează creșterea podoabei capilare. Rozmarinul în special este o plantă esențială în acest proces întrucât hrănește foliculii de păr și conferă părului un aspect lucios. Polifenolii și proprietățile antiinflamatorii ale ceaiului verde sunt, de asemnea, legate de creșterea părului. În plus, majoritatea acestor plante medicinale stimulează creșterea părului prin îmbunătățirea circulației.

Pregătiți infuzii pentru păr, lăsând plantele în apă fiartă timp de 10-20 de minute. După ce te-ai spălat pe cap și ai folosit balsam, folosește infuzia pentru a clăti părul. Pe lângă faptul că podoapba capilară va crește mult mai repede, acesta va deveni mai puternic și va fi mai ușor de descurcat. Infuziile cu plante sau uleiurile esențiale pot fi amestecate cu șamponul pe care îl utilizezi de obicei.

Vezi cateva tratamente naturale pentru cresterea parului!

Foto: 123rf.com