Despărţirea de partener, indiferent de motivul acesteia, este un moment dureros pentru ambele părţi. Conform studiilor, finalul unei relaţii este la fel de dureros precum trecerea în nefiinţă a unei persoane dragi. Din acest motiv, vrem să te ajutăm cu câteva sfaturi utile oferite de terapeuţi pentru a trece mai uşor peste o ruptură emoţională.
Fiecare relaţie din viaţa noastră joacă un rol important în dezvoltarea noastră emoţională. Chiar şi aşa, atunci când eşti abia ieşită dintr-o relaţie, acest gând nu prea te ajută. Însă, vei vedea că în timp lucrurile se vor linişti şi le vei privi, implicit simţi, altfel.
Este absolut firesc să te simţi epuizată emoţional imediat ce ai avut parte de o despărţire. Suferinţa nu are legătură nici cu durata relaţiei, nici cu motivul separării. Este un sentiment firesc apărut în urma pierderii unei persoane alături de care ai trăit clipe frumoase şi ţi-ai făcut planuri de viitor. Deoarece astfel de evenimente sunt destul de greu de depăşit, am selectat pentru tine câteva din cele mai bune sfaturi ale terapeuţilor, care te pot ajuta în această perioadă:
- Acordă-ţi timpul necesar
Ştim că a avea răbdare nu este o calitate pe care multe dintre noi o avem, mai ales atunci când timpul pare să meargă cu încetinitorul. Cu toţii sperăm ca acea tristeţe să treacă repede dar, din păcate, nu există o perioadă standard după care să te poţi ghida. Dar poţi, din fericire, face câteva lucruri pentru ca această perioadă să treacă mai uşor:
- Evită să stai prea mult singură: chiar dacă nu te încântă prea tare compania celorlalţi, ideal ar fi să nu te laşi pradă ispitei de a te izola. Primele zile după acel moment sunt, de regulă, cele mai grele. Aşa că este un prilej bun de a merge la veterinar pentru a-ţi vaccina pisica ori de a-i pune un microcip cainelui. Înţelegem că nu ai chef de ieşiri în oraş, aşa că cel mai bine este să îţi ocupi ziua cu diverse activităţi. Petrece cât mai mult timp cu blănosul tău, deoarece dragostea sa pură te va ajuta să-ţi vindeci inima rănită.
- Fă-ţi o introspecţie: foloseşte-te de perioada imediat următoare a despărţirii ca un bun prilej ori moment pentru a te concentra asupra ta, întărind relația pe care o ai cu tine însăți. Sportul poate fi un mod excelent de a-ţi petrece timpul. În acest fel, cât creierul tău produce dopamină, ai posibilitatea de a-ţi analiza mai bine emoţiile.
- Încearcă să nu distorsionezi adevărul: una din cele mai frecvente greşeli pe care noi, femeile, o facem imediat după o despărţire este să idolatrizăm ori, din contră, să ne demonizăm fostul partener. Sănătos este ca atunci când ieşi dintr-o relaţie să-ţi aminteşti toate etapele sale, nu doar anumite momente. Deși poate fi tentant să-ți portretizezi fostul partener într-o lumină negativă, terapeuţii ne recomandă să evităm acest lucru pe cât posibil. Asta deoarece există un risc foarte mare să rămâi blocată în resentimente care au un impact negativ asupra bunăstării emoționale şi, mai ales, asupra viitoarei relaţii.
- Apelează la serviciile unui terapeut
Terapia poate fi benefică pentru oricine după ce o relație se încheie, deoarece oferă un timp dedicat pentru a-ți analiza emoțiile. Dacă întâmpini dificultăţi în a-ți îndeplini sarcinile zilnice uzuale, cum ar fi dormitul, mâncatul și concentrarea la locul de muncă, terapia merită luată în considerare. Deoarece aceasta te poate ajuta să treci mai uşor prin procesul tău de vindecare.
Încheierea unei relații romantice poate oglindi durerea pierderii unei persoane dragi. Dar, odată ce treci prin toate etapele necesare vindecării, în cele din urmă te vei îndrepta spre acceptare şi apoi eliberare. În final, aceasta va rămâne o amintire dragă inimii tale şi vei înțelege că rolul acelei persoane în viaţa ta a fost unul secundar.
Sursa foto: Shutterstock
Ultima modificare aprilie 22, 2024 10:42 am