Senzația de greață este disconfortul pe care îl simți în stomac și care te face să crezi că ești pe cale să vomiți. Oricine trece printr-un astfel de moment măcar o dată în viață și există numeroase medicamente împotriva ei. Sunt, însă, și câteva metode naturale, care te vor ajuta să scapi de greață.
Greața este deseori însoțită și de amețeală, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face într-un astfel de moment este să te întinzi în pat și să aștepți ameliorarea simptomelor. O altă metodă eficientă este să iei înghițituri mici de apă la temperatura camerei, pentru a rămâne hidratată și a controla nevoia de a vomita.
Consumă ghimbir
Ghimbirul te scapă de senzația de greață, mai ales dacă îl consumi după mesele copioase. Poți zdrobi o bucată de ghimbir fără coajă, îl fierbi la foc mic pentru 5-6 minute, apoi îl consumi ca ceai. La fel de eficient este și ceaiul de lămâie sau ceaiul verde.
Consumă mentă sau ulei de mentă
După fiecare masă, guma de mestecat sau bomboanele de mentă previn apariția senzației de greață. În plus, ceaiul de mentă și uleiul de mentă sunt benefice în tratarea indigestiei și a sindromului de colon iritabil.
Masează încheietura mâinilor
Masajul la încheietura mâinilor previne și reduce greața. Zona pe care trebuie să o presezi este situată la două degete de palmă. Maseaz-o cu degetul mare, pentru 2-3 minute.
Trucuri de care să ții cont când îți este greață
Evită stresul, pentru că înrăutățește senzația de greață. Atunci când disconfortul este provocat de un miros puternic, îndepaărtează-te cât poți de sursa mirosului. După masă, evită să mergi cu mijloacele de transport și stai departe de locurile aglomerate.
În momentul în care îți este greață, evită alimentele condimentate, fierbinți sau uleioase și consumă produse ușoare.
Fructele, cerealele integrale, legumele sau orice alt produs bogat în vitamine poate înlătura senzația de greață.