Părul cade de la stres, alimentaţie nesănătoasă, prea multe produse de styling, sau din alte cauze. Vezi cum poţi să obţii o podoabă capilară mai viguroasă, cu 5 alimente care opresc căderea părului.CreveţiCreveţii sunt nişte aliaţi foarte buni împotriva căderii părului, deoarece conţin o cantitate importantă de zinc.În plus, creveţii sunt delicioşi şi merg preparaţi în multe feluri.Grăsimile bune şi acizii graşi omega-3 din creveţi menţin sănătatea glandelor sebacee, ceea ce înseamnă mai puţină mătreaţă şi păr mai strălucitor.Lactate şi ouăLactatele şi ouăle conţin cantităţi importante de vitamina A şi vitamina B12, care au un rol împortant în creşterea părului şi menţinerea strălucirii.În plus, sunt proteine de calitate şi ajută la regenerarea celulară, ceea ce înseamnă că ajută la producerea de fire noi şi întărirea şi îngroşarea celor existente.Sfeclă pentru frunze (mangold, swiss chard)Mai puţin cunoscută la noi după denumire, dar consumată adesea în zonele rurale, sfecla pentru frunze, numită şi mangold se aseamănă mult cu rubarba la aspect şi cu spanacul la conţinutul de nutrienţi.Sfecla pentru frunze este bogată în magneziu, vitaminele A, C, K şi fier, dar şi potasiu. Conţine şi o cantitate importantă de biotină (vitamina B7), care are un rol important în creşterea părului şi a unghiilor.NăutNăutul este gustos, dar şi plin de minerale şi vitamine necesare pentru un păr frumos şi strălucitor. Năutul reduce colesterolul, menţine sănătatea sistemului digestiv, reduce tensiunea arterială şi este benefic pentru părul tău.Năutul conţine proteine vegetale şi acid folic, ingrediente cheie pentru un păr lucios şi viguros.Seminţe de inSeminţele de in conţin cantităţi importante de fier, fibre, acizi graşi omega-3 şi lignani, care sunt foarte utili în combaterea căderii părului.În timp ce fierul şi acizii omega-3 menţin scalpul sănătos şi stimulează creşterea părului, lignanii din seminţele de in împiedică sufocarea rădăcinii şi fac părul mai sănătos.Sursa foto femeie perie păr: Shutterstock