Ce se întâmplă dacă nu mai bei cafea timp de 7 zile

De Adina Radu pe
Cafeaua este parte a rutinei de dimineață a mai multor oameni. În medie, 80% dintre adulți consumă în jur de 200 mg de cafeină zilnic.

Dacă ți se pare greu să renunți timp de 7 zile la cea mai populară băutură din lume înseamnă, că cel mai probabil ai deja o adicție.

Cum îți dai seama că ești dependent de cafea

  • Poftești la cafea
  • Îți faci griji când nu ai acces la cafea
  • Continui să bei cafea chiar dacă îți afectează sănătatea
  • Ai dezvoltat o toleranță la cafea și ai nevoie de doze mai mari
  • Manifești simptomele unui sevraj când renunți la cafea (iritabilitate, anxietate, oboseală, tremurul mâinilor)

Care sunt efectele renunțării la cafea

Mai puține dureri de cap

Concentrație îmbunătățită

Somn mai bun

Trezire mai ușoară

Digestie mai eficientă

Scăderea poftei pentru alimente nesănătoase

Rezistență mai mare la stres

Conform Asociației Americane de Farmacologie și Terapii Experimentale, cafeina din cafea afectează ciclul somnului, nivelul de oxigenare a creierului, metabolismul și neurotransmițătorii responsabili de memorie și procese cognitive.

Paraxantina din cafea blochează receptorii de adenozină ceea ce înseamnă creșterea nivelului de adrenalină și tensiune diastolică. Asta înseamnă că atunci când bem cafea, organismul nostru se comportă exact ca în fața unei amenințări, declansând reacția de “luptă sau fugi”.

Sursa foto 123rf

Citește și Mituri despre cafea

Citește și Ce boli riști să faci dacă bei cafea pe stomacul gol

Prince și Paris nu sunt copiii biologici ai lui Michael Jackson

Prince și Paris nu sunt copiii biologici ai lui Michael Jackson