Un test care îți măsoară flexibilitatea și forța îți poate spune dacă vei duce o viață lungă. Fă-l și află care este starea ta de sănătate.
Medicul brazilian Claudio Gil Araujo a conceput un test care poate prezice cât de mult vor trăi oamenii, potrivit rd.com. Testul a fost creat în urma unui studiu care a arătat că mulți pacienți, mai ales de vârste înaintate, aveau probleme să facă mișcări simple, precum să se aplece să ridice ceva de pe podea. Acest lucru se întâmplă deoarece pe măsură ce înaintăm în vârstă, mușchii se slăbesc și ne pierdem mai ușor echilibrul, supunându-ne unui risc crescut de cădere.
Ce trebuie să faci?
1. Stai desculț într-un spațiu deschis.
2. Lasă-te în jos, până când te așezi pe podea. Ai grijă să nu te ajuți de mâini și să nu îți miști picioarele, încercând să îți menții echilibrul.
3. Ridică-te fără să te ajuți de mâini sau să își miști picioarele, încercând să îți menții echilibrul.
Când stai jos: punctajul maxim este de 5 puncte, dar trebuie să scazi un punct de fiecare data când te folosești de mâini sau picioare pentru sprijin. Scade jumătate de punct dacă îți pierzi echilibrul.
Când te ridici: primești 5 puncte dacă te ridici fără să te folosești de mâini sau să îți miști picioarele. Scade un punct când încalci această regulă și jumătate de punct când îți pierzi echilibrul.
Potrivit autorului acestui test, oamenii care obțin un punctaj mai mic de opt puncte au un risc de două ori mai mare de a muri în următorii șase ani decât cei care au obținut mai multe puncte. Cei care au obținut trei sau mai puține puncte au un risc de cinci ori mai mare de a muri în aceeași perioadă.
Sursa foto: Shutterstock.
Ultima modificare iunie 12, 2015 1:45 pm