Cât de mult vei trăi depinde, în mare măsură, și de obiceiurile și alegerile pe care le faci zilnic. Vezi care sunt cele care îți scurtează viața.
Viața sexuală nu îți influențează doar starea de spirit, ci și speranța de viață. Un studiu recent, efectuat de cercetătorii britanici, a arătat că bărbații în vârstă, care fac sex o dată pe lună, au un risc de deces de două ori mai mare decât cei care întrețin relații intime o dată pe săptămână. Beneficiile sexului sunt nenumărate. Pe lângă faptul că arde calorii, crește bătăile inimii, eliberează substanțe care îți calmează mintea și corpul și scade tensiunea arterială.
Nu dormi destul
Somnul este un alt factor care are un cuvânt de spus când vine vorba de cât de mult vei trăi. Cercetările au arătat că oamenii care suferă de insomnii sau nu dorm cel puțin 7-8 ore pe noapte au un risc mai mare de deces prematur. Prea puține ore de somn scad funcțiile sistemului imunitar, cresc riscul apariției bolilor de inimă, măresc tensiunea arterială, te predispun la creșteri în greutate și diabet. Specialiștii recomandă să te culci în fiecare seară la aceeași oră și să eviți să mănânci, să bei sau să folosești dispozitivele electronice cu cel puțin două ore înainte să adormi.
Te lași afectată de oamenii răi
Nimeni nu ține aproape oameni care îi indispun sau îi fac să se simtă prost, dar când vine vorba de colegii de muncă, nu prea ai ce să faci. Studii recente au arătat că persoanele rele sau ignorante sunt foarte periculoase pentru sănătatea unui individ și îi scurtează speranța de viață. Dacă nu te poți desprinde de ei, poți, cel puțin, să înveți să trăiești cu ei fără să te lași afectată.
Sursa foto: Shutterstock.
Page: 1 2