Se spune că între plăcere şi durere nu e decât un pas. Într-adevăr sexul poate deveni cu uşurinţă dureros, chiar dacă nu te confrunţi cu afecţiune medicală.Uneori disconfortul apare din cauze comune, cum ar fi un preludiu ineficient, o nepotrivire fizică sau o poziţie deficitară corpului.Dacă ai dureri în timpul sexului, nu ezita să consulţi medicul specialist şi să te documentezi asupra cauzelor medicale. Totuşi, atunci când niciuna dintre ele nu îţi dă bătăi de cap, iar tu te confrunţi în continuare cu dureri în timpul sexului, pune în aplicare sfaturile de mai jos.Iată ce tehnici şi poziţii sexuale ţin durerile din timpul sexului la distanţă!1. Alege unghiul de penetrare potrivitUn unghi de penetrare nefiresc poate cauza mai ales junghiuri sau senzaţii de arsură la intrarea în vagin. De ce este poziţia misionarului cea mai populară poziţie? Pentru că ea, în varianta în care îţi încolăceşti picioarele în jurul mijlocului iubitului, permite cel mai potrivit unghi de penetrare pentru ambii parteneri.Truc: În general, atunci când unghiul penetrării nu ţi se pare natural, modifică-ţi poziţia şoldurilor cu ajutorul unor perne, după cum te simţi mai confortabil.2. Evită poziţiile care permit o penetrare adâncăDacă simţi durerile din timpul sexului ca pe un junghi adânc, care se reflectă în zona uterului sau în spate, la mijloc de vină poate fi şi cervixul, care, dacă este atins prea brutal, provoacă disconfort. Acest lucru tinde să se întâmple mai ales cu un partener bine dotat.Truc: Pentru ca el să nu îţi mai lovească cervixul în timpul penetrării, ocoliţi poziţiile sexuale care permit o penetrare adâncă şi alegeţi-le pe cele unde penetrarea este superficială.3. Mai domoleşte ritmulLa fel, în cazul în care partenerul este prea dotat penetrarea rapidă îţi va crea disconfort în interiorul vaginului, dar şi la intrarea lui. O penetrare rapidă, în acest caz, trebuie însoţită şi de o lubrifiere corespunzătoare.Truc: Atunci când presiunea asupra pereţilor tăi vaginali este prea mare, e posibil să nu te lubrifiezi suficient, aşa că foloseşte şi un lubrifiant.4. Alungă temerileExistă o mulţime de temeri care pot cauza dureri în timpul sexului. Cea mai comună este teama de prima penetrare, mai ales dacă ai experimentat dureri şi în alte partide de sex. Practic, îţi încordezi corpul involuntar şi speri că nu vei mai trăi acelaşi disconfort. Această temere accentuează însă durerile. Alte temeri frecvente sunt: cea că nu vei avea orgasm, că nu îţi satisfaci iubitul sau că vei rămâne însărcinată.Truc: Elimină aceste temeri legate de sex, căci ele te fac să te încordezi, să nu te mai lubrifiezi şi, implicit, să simţi durere.Citeşte continuarea pe pagina următoare!5. Poziţia spatelui, a gâtului şi a picioarelorPoziţia corpului este şi ea importantă, pentru ca sexul să se desfăşoare fără dureri.Truc: În general,ar fi bine ca spatele şi gâtul tău să stea cât mai aliniate. Arcuirea spatelui, iarăşi, îţi alungeşte vaginul şi ameliorează disconfortul legat de poziţionare. Cât despre picioare caută să le rezemi mereu de ceva, căci prea mult efort cauzează dureri.6. Nu te mişca numai din şolduriUneori mişcările din şolduri ajung să cauzeze dureri în timpul sexului pentru că îţi extenuezi musculatura pelviană.Truc: alternează mişcările şoldurilor cu mişcări care pornesc din picioare şi mâni pentru ca efortul fizic să vină de la mai multe grupe de muşchi.7. Cum arată un preludiul eficientNu există o regulă clară asupra duratei preludiului. Cert este că el ar trebui să te aducă în starea în care îţi doreşti şi fizic şi mental ca iubitul să înceapă penetrarea. Acest lucru se poate petrece şi în 2 minute şi în 2 ore. Dacă începi actul sexual fără să fii pregătită, pe parcursul partidei lucrurile nu au cum să se îmbunătăţească.Truc: începe actul sexual doar atunci când corpul şi mintea ţi-o cer.8. Schimbă poziţia, atunci când senzaţiile de plăcere nu crescMulte femei rămân în poziţia aleasă de iubit, chiar dacă nu este tocmai pe placul lor. Această lipsă a plăcerii tinde să se transforme în disconfort după un timp.Truc: Atunci când poziţia sexuală în care te afli nu îţi oferă senzaţii tot mai intense, schimb-o, dacă vrei să eviţi durerile!Foto: Shutterstock