Intre mesele principale nu trebuie sa suferi de foame, chiar daca esti la dieta. De cate ori simti nevoia unui plus de energie, ia o gustare sanatoasa. Iti spunem care e una din cele mai bune optiuni si care sunt beneficiile ei. Cerealele integrale, excelenta sursa de nutrienti si energie Daca vrei sa fii plina
Vezi cum să-ţi faci o gustare sănătoasă şi dietetică ce îţi va da energie pentru o zi întreagă! Ingrediente (4 porții): – 250 gr. iaurt– 100 gr. brânză de vaci– 250 gr. piept de pui– 150 gr. cartofi dulci (decojiți și tăiați în felii subțiri)– 1 ou– 30 gr. pesmet sau fulgi de ovăz– boia
Poţi să ronţai în faţa televizorului chiar dacă eşti la dietă. Încearcă aceste chips-uri sănătoase şi cu puţine calorii. Faţă de chips-urile de la magazin, acestea sunt şi mai ieftine şi mai dietetice. Se fac din… morcovi. Chiar dacă sună ciudat, morcovii sunt destul de dulci, aaş că sunt cei mai potriviţi pentru chips-uri. Iată
Emoţiile neexteriorizate, anxietatea, stresul ne provoacă să căutăm alinare… luând o gustare. Aşa se scuză mai toţi cei ce au pierdut controlul… … asupra propriilor kilograme: «Prea multă muncă, prea mult stres!» Tu nu! Pentru că, de acum, vei înţelege ce se întâmplă cu tine şi vei şti să te controlezi Simţi mereu un gol
Câteva gustări pe zi alungă foamea, îţi dau energie şi te ajută să mănânci mai puţin la mesele principale. Află din ce poţi pregăti gustări sănătoase şi “fură” câteva idei. Majoritatea dietelor faimoase interzic gustările. Dar câteva gustări luate între mesele principale te ajută să-ţi ţii sub control foamea şi te împiedică să faci excese.
Chiar dacă te ajută să dormi mai bine, gustarea de la miezul nopţii este foarte periculoasă pentru siluetă. Renunţă la ea şi ai şanse să slăbeşti fără să mai modifici nimic în dietă. Nu contează doar ce şi cât mănânci. Contează şi când mănânci. Unii specialişti erau deja de acord cu această regulă, dovadă că
Peste tot citeşti despre diete de slăbire. Dar ce te faci dacă tu ai exact problema contrarie? Nu este imposibil să te îngraşi, însă trebuie să foloseşti metode sănătoase. Dacă vrei să acumulezi câteva kilograme, probabil că tinzi să mănânci cât mai multe dulciuri, produse fast-food şi alte alimente procesate. Este posibil să te îngraşi
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2014/03/activia_poza-365x285.jpg "Descopera o gustare sanatoasa pentru o zi plina de energie")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2013/05/Articol_17.05.2013.jpg "Fitness-Snack: bucură-te de o gustare copioasă, de doar 224 de calorii!")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2012/09/chips.jpg "Cum să-ţi faci singură chips-uri sănătoase cu puţine calorii")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2011/04/senzatie_foame.jpg "Scapă de senzaţia continuă de foame")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2009/11/gustari_sanatoase.jpg "O gustare sănătoasă îţi dă energie")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2009/10/gustarea_de_la_miezul_noptii.jpg "Gustarea de noapte, periculoasă pentru siluetă")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2009/10/idei_pentru_ingrasare.jpg "Idei pentru ingrăşare")
