Uite ce să mănânci, astenia s-o alungi

De Libertatea.ro, pe

Nuci

Primul superaliment din listă e nuca, fruct bogat în triptofan, un aminoacid de care corpul are nevoie pentru a stimula eliberarea de serotonină (substanţă care te face fericit.) Nucile sunt digerate de organism mai încet, iar acest lucru menţine o stare bună de spirit timp îndelungat.

Spanac

Reprezintă o sursă de fier nemaipomenită pentru organism. Spanacul se recomandă a fi mâncat în cantităţi mai mari celor care nu consumă carne, pentru că fierul măreşte capacitatea celulelor roşii din sânge de a alimenta muşchii cu oxigen şi le dă mai multă energie.

Cereale integrale

Produsele din cereale integrale conţin extractul fericirii. Aceste alimente îţi furnizează energie şi te feresc de constipaţie, reglând tranzitul intestinal. Mai mult, seleniul care se găseşte în cerealele integrale stimulează imunitatea şi ajută la eliminarea toxinelor din corp.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!