Cum sa reduci consumul de calorii

De pe
Poate fi foarte dificil sa dai jos kilogramele sâcâitoare în plus, dar daca tii dieta de slabit potrivita nu este chiar imposibil. Trebuie numai sa faci câteva mici schimbari. Iata câteva sfaturi pentru ca o dieta de slabit sa fie eficace.

Ca sa dea roade dieta de slabit, fa-ti un jurnal de regim
Într-o lume ideala, manânci de trei ori pe zi si doua gustari între mese, nu manânci pe fond nervos, ai un aport de 15-25% proteine, 20-30% lipide, din care nu mai mult de 10% sunt grasimi saturate, iar 45-60% reprezinta legume, fructe, cereale integrale.

Continuarea pe Libertatea.ro

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!